止住打嗝深呼吸更管用 7個小妙招緩解打嗝

　　頑固性呃逆可達7天以上。這種情況就需要首先明確呃逆的誘因，明確是否存在器質性病變，必要時需要藥物治療。

　　大多數的呃逆可通過以下幾種簡單的方法緩解：

　　1．深呼吸法進食時發生呃逆可以暫停進食，做幾次深呼吸，往往短時間內就能止住打嗝。

　　2．喝水彎腰法將身體彎腰至90度時，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，瞬間達到止嗝的目的。

　　3．屏氣法屏住呼吸30～45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

　　4．驚嚇法趁打嗝者不注意猛拍一下他的后背，也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑制膈肌痙攣。但該方法可致人精神突然緊張，有高血壓、心臟病人應慎用，不建議常規使用。

　　5．紙袋呼氣法用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3—5次的深呼吸。把呼出的二氧化碳重復吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，可抑制打嗝。

　　6．伸拉舌頭法打嗝不止時，用干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外抻拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

　　7．噴嚏止嗝法打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就能抑制打嗝。用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

　　以上就是關于呃逆的簡單介紹，醫生在臨床工作中仍應根據病史、臨床表現及輔助檢查等方面為正確診斷尋找線索。

　　（《健康報》）