糖尿病和脂肪肝是親兄弟！管住嘴邁開腿是預(yù)防最佳措施

近日，一位病人來信，他得了糖尿病，最近又發(fā)現(xiàn)脂肪肝，醫(yī)生告訴他，糖尿病和脂肪肝有關(guān)。病人困惑不解。很多人不知道，糖尿病和脂肪肝就像一對親兄弟。

我國成人中糖尿病患病率已高達(dá)10%，九成以上是2型糖尿病，這其中約40%～70%合并脂肪肝。吃得太多、肥胖和運(yùn)動不足是2型糖尿病和脂肪肝共同的誘因。

糖尿病和脂肪肝不僅發(fā)生環(huán)境一樣，它倆還相互協(xié)助，嚴(yán)重危害健康。一方面，糖尿病可引起各種類型的肝損傷，脂肪肝就是其中一類。血糖長期較高，可導(dǎo)致胰島素分泌不足，引起全身代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致血脂升高，脂肪代謝異常，脂肪肝很快就會現(xiàn)身。另一方面，血糖正常的非酒精性脂肪肝患者，不只是肝臟里多了點(diǎn)脂肪，實(shí)際上，多余的脂肪代謝不出去，往往導(dǎo)致胰島素作用下降，在醫(yī)學(xué)上稱為“胰島素抵抗”，這時(shí)糖尿病這位小兄弟正在“孕育”中，只等“出生”了。

如何防止糖尿病和脂肪肝這對壞兄弟協(xié)同作惡呢？只需牢記，治療糖尿病就能預(yù)防脂肪肝，積極應(yīng)對脂肪肝也能降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。一方面，如已被診斷糖尿病，應(yīng)嚴(yán)格控制血糖。血糖輕度異�？赏ㄟ^飲食和運(yùn)動來控制，若無效則需要藥物治療。另一方面，非酒精性脂肪肝患者也應(yīng)像糖尿病患者一樣控制糖、淀粉和脂肪的攝入量。

糖尿病和脂肪肝這類代謝紊亂性疾病都是“富貴病”，對健康人群來說，管住嘴、邁開腿是預(yù)防這類疾病的最佳措施。飲食上要注意控制量，把握七分飽三分饑的標(biāo)準(zhǔn)，每餐少吃幾口，且不讓饑餓影響日�；顒�。運(yùn)動不僅可消耗過多的糖和脂肪，還能提高機(jī)體代謝率�！�