原標題:養生保健:身體9大器官容易積毒

6、 晚餐:1份蔬菜 + 1份魚 + 1份豆類
7、 晚上:1個水果
8、 睡前:補充維生素
專家分析:制作水果沙拉不要用沙拉醬,可選擇蘋果汁、檸檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。
烹飪用油選擇橄欖油,且烹飪過程中不要加太多,也不要使用太多調料尤其是鹽,否則可能導致缺鉀和閉尿、閉汗。
蔬菜能生吃的就生吃,因為生的蔬菜可以提供大量纖維素,有助于排毒。另外注意每天的食物品種搭配盡量豐富。
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(責編:許曉華、劉婧婷)

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