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      6種黃金早餐搭配 讓營養與健康最大化【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日11:13    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：6種黃金早餐搭配 讓營養與健康最大化
      

      
	 6種黃金早餐搭配 讓營養與健康最大化 
      

      
	　　蔬菜豆腐湯+蒸紅薯+小醬菜=補水潤腸
      

      
	　　這三樣東西的制作非常家常，并不繁雜。 醬菜可以購買現成的，每次不要吃太多以防攝取了過多的鹽份。
      

      
	　　營養含量分析：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質150克，脂肪5克，碳水化合物50克，還含有適量的鈉鹽和維生素。
      

      
	　　綜合評價：
      

      
	　　這是低脂肪熱量的早餐，清淡的豆腐蔬菜湯能補充夜晚身體丟失的水份，蒸紅薯是主要的能量來源，還可以促進腸道的正常蠕動，小醬菜是用來扼制紅薯食后返酸的。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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