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      養生警惕：7個補鈣誤區 加速鈣質流失【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日10:57    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生警惕：7個補鈣誤區 加速鈣質流失
      

      
	 冬天如何補鈣? 5個補鈣要點 讓鈣不流失 
      

      
	　　5、以為喝了骨頭湯就不會再缺鈣
      

      
	　　骨頭里面的鈣決不會輕易溶出來。有實驗證明，在高壓鍋蒸煮兩小時之后，骨髓里面的脂肪紛紛浮出水面，但湯里面的鈣仍是微乎其微。
      

      
	　　要想用骨頭湯補鈣，只有一個方法：加上半碗醋，再慢慢地燉上一兩小時。醋可以有效地幫助骨鈣溶出。需要注意的是：這時一定不要用高壓鍋，最好用砂鍋來燉，避免在骨頭湯中溶出過多的鋁。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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