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分享到QQ空間原標題：養(yǎng)生警惕：這12種"毒素"會擾亂內(nèi)分泌
【健康鏈接】如何避免環(huán)境荷爾蒙入侵內(nèi)分泌系統(tǒng)？
1、注意進食中的五多五少。
多吃無污染、安全系數(shù)高的有機食品或綠色食品；多吃時令蔬菜；多食五谷雜糧和黃綠色蔬菜；多吃含食物纖維和維生素的食物；多吃含硒、含多種微量元素和礦物元素的食物。
少吃罐頭食品；少吃油煎、油炸食物；少吃(或不吃)近海魚類和魚內(nèi)臟；少吃含化學合成添加劑的食品；少吃肥肉、葷油，注意素油和葷油的食入比例。
2、截斷從食品帶入的有害物質(zhì)。
食品通過采購時挑選和嚴格清洗、加工處理，可去除80%-90%的農(nóng)藥、硝酸鹽等有害物。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
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