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      吸光脂肪讓你穿衣更有型 13種食物來幫忙【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日09:49    來源：光明網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：吸光脂肪讓你穿衣更有型 13種食物來幫忙
      

      
	
      

      
	　　7.黃瓜
      

      
	　　熱量：15 大卡(100克可食部分)
      

      
	　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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