分享到人人
分享到QQ空間原標題：早餐面包牛奶不ok 5大常見早餐營養缺陷【組圖】
如何健康吃面包牛奶早餐?
1.早餐不選擇夾餡的面包，其熱量、油脂量比起白面包更高。
2.早餐想吃甜面包，不妨選擇全麥吐司抹1小匙果醬，但要避免每天涂抹奶油、花生醬等，否則會增加反式脂肪的攝入。
3.兩片烤面包夾一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是早餐比較適當的搭配。如將生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
 |  |
(責編：蔡熊更、劉婧婷)
如何健康吃面包牛奶早餐?
1.早餐不選擇夾餡的面包，其熱量、油脂量比起白面包更高。
2.早餐想吃甜面包，不妨選擇全麥吐司抹1小匙果醬，但要避免每天涂抹奶油、花生醬等，否則會增加反式脂肪的攝入。
3.兩片烤面包夾一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是早餐比較適當的搭配。如將生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
| |
習近平赴青島慰問嬰兒家中睡覺失蹤房企欠繳土地增值稅伊朗核問題達成協議梟龍試飛漏油廣州馬拉松79歲殺手娶女粉絲土豪為求婚買千雙鞋秦二世登基文告梅西獲歐洲金靴獎杜海濤遭網友爆吧大媽穿鐵道逼停火車打死一個不過90萬他有發愛的短信女孩騎行亞歐大陸
恭喜你，發表成功!
!
