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      人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

      早餐面包牛奶不ok 5大常見(jiàn)早餐營(yíng)養(yǎng)缺陷【2】

      2013年11月25日09:06    來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      原標(biāo)題:早餐面包牛奶不ok 5大常見(jiàn)早餐營(yíng)養(yǎng)缺陷【組圖】

        如何健康吃面包牛奶早餐?

        1.早餐不選擇夾餡的面包,其熱量、油脂量比起白面包更高。

        2.早餐想吃甜面包,不妨選擇全麥吐司抹1小匙果醬,但要避免每天涂抹奶油、花生醬等,否則會(huì)增加反式脂肪的攝入。

        3.兩片烤面包夾一片低脂乳酪,再喝一瓶低脂牛奶或優(yōu)酪乳,是早餐比較適當(dāng)?shù)拇钆洹H鐚⑸恕⒎选⑿↑S瓜夾著吃,營(yíng)養(yǎng)會(huì)更均衡。

      (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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