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      午餐對身材影響最大! 挑選減肥午餐3原則【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月24日11:43    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：午餐對身材影響最大! 挑選減肥午餐3原則
      

      
	　　原標題：午餐對身材影響最大! 挑選減肥午餐3原則
      

      
	 午餐對身材影響最大! 挑選減肥午餐3原則 
      

      
	　　午餐如何兼顧營養與效率呢?
      

      
	　　對于身材尚未走樣的朋友，營養師建議要掌握幾個原則：只吃正餐、只要8分飽、只選少油少糖，如果要吃點心，也要“淺嘗”即止；如果身材已經走樣了，那也別灰心，低卡路里的飲食和持續規律的運動，可以幫助恢復正常身材，而在食物的選擇上也要特別小心，以下有幾項原則可供參考；水果盡量不要考慮水果沙拉，而食用新鮮水果，并且在飯前食用對于腸胃會更有好處；沙拉選擇醋汁的比沙拉醬和千島醬都要好；不要吃過多油膩的東西，特別是油膩的湯汁泡飯，那會讓你整整一下午都昏昏欲睡。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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