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分享到QQ空間原標題：5款超省時的創意早餐食譜 吃出營養與美味
原標題：5款超省時的創意早餐食譜 吃出營養與美味
做法:
1. 最好用紅皮生花生米，放進熱水里泡一下就可以輕松去皮。
2. 銀耳一小朵，泡軟后洗凈。
3. 取來攪拌機，放入去皮的花生仁、泡軟洗好的銀耳、燕麥片，再倒入225毫升的清水(就是一袋牛奶的量)，然后攪打成乳白色的花生汁。如果想口感更加細膩些，可以過濾一次，過濾下來的花生泥煮粥的時候可以加進去。
4. 取湯鍋，把攪拌機里的花生汁倒進去，中小火加熱，把花生汁煮開，加入冰糖再略煮一下，最后加入一袋牛奶，攪勻后就可以關火，倒入漂亮的杯子里喝了。
烹飪時間：預計10分鐘如果你前一天晚上把花生皮剝掉，還能大大節省時間。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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