樹莓加速新陳代謝 挑準時間吃水果最養(yǎng)生【5】

　　開會緩解緊張？——來個香妃梨

　　香妃梨中含有多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，調(diào)整血壓、清熱的同時維持機體健康。不僅如此，香妃梨的水分和碳水化合物很充足，可以幫助機體排毒，大大緩解工作帶來的緊張和壓力。

　　17：30 晚餐時段：助消化易消化

　　晚餐時間前后，人體的消化功能其實處在減弱的狀態(tài)下，所以在晚餐前后，吃水果的重要原則就是：有助于晚餐的吸收，并且自身容易吸收。而且食用量一定要控制，食用量太多，會導致其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，反而引發(fā)毒素和脂肪的囤積。

　　晚餐前

　　想白得很通透？——正確吃檸檬

　　很多美女喜歡在清晨享用檸檬片，以為可以達到美白效果，但檸檬是感光食物，如果選擇在清晨或者中午吃檸檬，美白效果就會大打折扣。晚餐前吃檸檬可幫你擊退肌膚中的黑色素，調(diào)整暗淡膚色，讓美白能量更加持久。