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上下班時間過長易短命?外媒盤點十大短命惡習

2013年11月22日18:32    來源:北京青年報    手機看新聞
原標題:上下班時間過長易短命?外媒盤點十大短命惡習

  同樣的年齡,為何有人顯得年輕,而有人顯老?除了遺傳因素以外,生活的磨礪也很重要。那么,哪些日常生活會讓你變老,甚至真的縮短壽命呢?看看我們從專業的醫學期刊上發現了什么吧。

  每天超過3小時的久坐

  這對于辦公室一族來說是個壞消息。即使你經常鍛煉,長時間的不活動也會有損于健康。2012年發表在《英國醫學雜志-公開版》上的一項研究成果顯示:每天靜坐超過3個小時以上會讓人的預期壽命減少2年。

  睡眠過多

  睡眠過少當然會損害健康,還會導致體重增加;然而睡眠過多同樣有害。一項關于睡眠的文獻綜述顯示:相對于每晚睡眠7-8個小時的人來說,每晚睡眠時間超過9個小時的人患上心臟病的風險會高出41%。

  長時間盯著屏幕看

  發表在《美國心臟病學期刊》上的一項研究成果顯示:每天盯著屏幕(如看電視或上網)超過4個小時的人心臟病發作和中風的風險會增加113%。發表在《英國醫學雜志-公開版》上的另一項研究顯示:把每天盯著屏幕看的時間減少到不到2個小時,會讓人的預期壽命增加1.4年。

  服用不危及生命的疾病的藥物

  服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會縮短人的預期壽命。發表在《加拿大精神病學期刊》上的一項為期12年的追蹤調查顯示:與服用這類藥物的人相比,不服用這類藥物的人其死亡率會低5%。

  缺乏幽默感

  根據美國梅奧診所的研究成果,笑對人體健康有著眾多好處。它能增強免疫系統功能,減輕壓力,為情感釋放提供通道。笑還能起到燃燒人體熱量的作用。

(責編:許曉華、劉婧婷)

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