上下班時間過長易短命？外媒盤點十大短命惡習【2】

　　上下班往返時間過長

　　通勤時間過長不僅會耗費大量時間，而且也會縮短壽命。在美國地理學家聯合會年度會議上宣讀的一項未經公開發表的研究顯示：通勤時間超過30分鐘的人比其他人死得早。長距離通勤意味著鍛煉和睡眠時間的減少，這兩個因素都有助于人們活得更健康更長壽。

　　承壓過大

　　我們都知道壓力會對健康和免疫系統造成損害，然而發表在《美國國家科學院院刊》上的一項研究成果顯示：它損害的正是人們的DNA。與沒有承受壓力的人相比，處于慢性應激狀態的參與者其染色體端粒的長度較短，這個區域負責保護和連接DNA鏈的末端，這樣人們的DNA才不會隨著時間的推移而分解退化。

　　不享受性生活

　　享受性生活不僅能減輕壓力，還能燃燒熱量，它甚至有延長壽命的作用。美國杜克大學的學者發現：性生活愉悅的女性能多活近八年。發表在《英國醫學雜志》上的另一些研究成果顯示：性生活頻率較高的男性其死亡率會降低50%。

　　吃得不好

　　加工食品、攝取紅肉數量過多和新鮮果蔬數量不足都會造成嚴重的健康隱患。發表在《內科醫學期刊》上的一項研究成果顯示：對紅肉數量攝取過多會導致心血管疾病的發病率和癌癥的死亡率較高。

　　不愛交際

　　孤獨和寂寞對人體造成的負面影響等同于壓力過大。美國麥克·阿瑟研究機構所提交的《成功老齡化》報告顯示：那些認為自己在朋友和家庭生活中非常有價值的人更有可能活得更長。