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      美國公布決定壽命的十個飲食習慣 涼水泡茶【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日16:56    來源：環球網-生命時報    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：美國公布決定壽命的十個飲食習慣 涼水泡茶
      

      
	　　9、深色水果抗衰老。買水果時拿不定主意，就選深色的那種。相比淺色水果，深色水果里含有更多的抗氧化劑、維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。
      

      
	　　10、晚餐早比晚點好。衛生部首席健康顧問洪昭光教授表示，人體排鈣高峰期是餐后4—5小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。老年人晚餐的最佳時間最好在下午六七點，而且應不吃或少吃夜宵。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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