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      養(yǎng)生警惕：雞蛋多吃危害大 10大注意事項【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日13:43    來源：家庭醫(yī)生在線    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養(yǎng)生警惕：雞蛋多吃危害大 10大注意事項
      

      
	　
      

      
	
      

      
	二、女性吃雞蛋的十大注意事項
      

      
	　　1、教你如何挑雞蛋
      

      
	　　把蛋拿在手上，輕輕抖動使蛋與蛋相互碰擊，細聽其聲；或是手握搖動，聽其聲音。良質(zhì)鮮蛋蛋與蛋相互碰擊聲音清脆，手握蛋搖動無聲。
      

      
	　　2、水煮雞蛋：最營養(yǎng)但不宜過熟
      

      
	　　在烹調(diào)上，對成年人而言，煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮5~7分鐘為宜，但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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