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      養(yǎng)生保健：冬季養(yǎng)胃的10個最佳時間【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日13:07    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養(yǎng)生保健：冬季養(yǎng)胃的10個最佳時間
      

      
	 霜降過后胃病多發(fā) 養(yǎng)胃護胃 抓好10個時間點 
      

      
	　　【18：00 】晚飯別太飽
      

      
	　　晚餐一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會讓胃挨餓。
      

      
	　　【19∶00】晚餐后站立半小時
      

      
	　　有胃食道反流的人，盡量不要飯后躺著或坐下，這樣胃酸會反流到食道，使癥狀加劇。餐后最好站半小時，但不要做劇烈運動，否則容易消化不良。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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