水果養(yǎng)生：水果界的七大“瘦身皇后”【7】

　　風(fēng)云7

　　檸檬 熱量≈24千卡/100克

　　檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!

　　選購(gòu)：果身硬實(shí)，色澤光亮，果蒂青綠色，有芳香味的比較新鮮。若果身酥軟、果蒂枯萎并出現(xiàn)皺皮，則表明其放置時(shí)間過長(zhǎng)，已失去原有的風(fēng)味。

　　切記：從檸檬頂端進(jìn)刀，取2厘米左右寬，一直切到底部。或者采用螺旋切麗——如削蘋果或梨，即從頂端開始，取2厘米左右寬，盤旋著一直切到底部。

　　保存：將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　Tips: 檸檬不宜與牛奶同飲

　　檸檬極酸，不宜直接單獨(dú)食用，可以加在涼拌沙拉或菜中。檸檬不宜與牛奶同飲。胃病者不宜喝檸檬茶。一次吃檸檬不宜過多，否則檸檬酸會(huì)損傷牙齒。

　　一張風(fēng)云榜，讓你一目了然，誰(shuí)是水果界中的瘦身王后。當(dāng)然美女們邊吃邊瘦，會(huì)越瘦越美麗喔!