原標題:養生警惕:加速死亡的十件事 真理還是謬誤
NO.6缺乏運動導致早死
是的!
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬。注意:不運動,會使身體的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況,如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好,就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會:
·多利用樓梯,少乘電梯。
·多爭取機會走路,少乘汽車。
·看電視時,可在廣告時間做一些伸展運動,如彎腰、踢腳等。
·與朋友作定期運動,如慢跑、打羽毛球、游泳等,并培養自己對個別運動的興趣,養成有規律之運動習慣。
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(責編:許曉華、劉婧婷)

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