養(yǎng)生警惕：愛咬指甲？8個現(xiàn)象提示健康隱患【4】

　　6.手抖：缺鎂和維生素B1。

　　在40歲以上人群中約有5%的人會有莫名的非神經(jīng)性抖動現(xiàn)象，可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶于水，極易被排出人體，需長期補充攝入。

　　7.多汗：糖尿病或缺鉻。

　　數(shù)項研究表明，鉻元素能穩(wěn)定血糖并降低胰島素水平，然而鉻在食物的烹飪過程中會流失大半，這類人應(yīng)嘗試補充鉻。

　　8.妊娠紋：缺鋅。

　　妊娠紋常見于懷孕的婦女，不過當(dāng)人突然變胖、長大時也會長“妊娠紋”，如青春期時。應(yīng)多吃貝類、堅果、奶酪等富含鋅的食物。不過，食物中的鋅很難被人體吸收，多數(shù)會隨水分流失，因此最好連湯一起喝。

　　以上這八個現(xiàn)象其實很多時候我們都不認(rèn)為是毛病，但它們卻提示著你的身體健康存在著隱患，如果你發(fā)現(xiàn)自己有了上述現(xiàn)象，應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整下自己的生活和飲食習(xí)慣，如果還存在的話，那就應(yīng)考慮上醫(yī)院治療了。