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      男性養(yǎng)生：男人最不可缺的五種營養(yǎng)元素(圖)【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月21日16:22    來源：東北新聞網(wǎng)    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：男性養(yǎng)生：男人最不可缺的五種營養(yǎng)元素(圖)
      

      
	男性養(yǎng)生：男人最不可缺的五種營養(yǎng)元素(圖)
      

      
	　　男性需要的營養(yǎng)素——水
      

      
	　　水是最常見的，人體的每一個細胞都缺少不了水分。男性朋友們如果想要保持健美的肌肉，那么就必需要飲用足夠的水分。因為，肌肉的中水要比脂肪中的水多，多出3倍左右。特別是運動量大的男性朋友來說，對水的需求量多于一般的男性，因此每天更要補充充足的水。
      

      
	　　營養(yǎng)學家說，男人想要一個好身體，飲食先需來場革命!把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類，而不要過度飲酒。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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