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分享到QQ空間原標題：10妙招加速新陳代謝 喚醒細胞+養顏美膚
7. 早一些睡覺
你會發現，經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠不足5 小時的人，身體新陳代謝系統在碳水化合物的處理上會出現問題。
除了睡眠時間，你還需要注意提高睡眠質量，建議可在上床睡覺之前的2 ～ 3 小時內進行適當鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前洗個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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