分享到人人
分享到QQ空間原標題：養生警惕：小心!3大惡習最傷女人卵巢
女性卵巢保養的瑜伽
一，束角式脊椎扭轉
方法：
1、臀部坐于地面，兩腳掌相抵，雙膝向兩側打開，大腿盡量接近地面，腳跟盡量接近會陰。脊背舒展，雙肩松沉，束角式保持。
2、右手從左側抓雙腳，左手落在身體正后方的地面，指尖向后。
3、吸氣，脊背舒展；呼氣，扭轉腰背向左后扭轉，肩膀打開，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后換另一側。
功效：
1、按摩盆腔內的臟器。調理子宮，保養卵巢。
2、排除腹部濁氣，調理腸胃系統。
3、按摩整個脊柱，治療頸椎腰椎的疼痛。
 |  |
(責編：蔡熊更、劉婧婷)
恭喜你，發表成功!
!
