守護健康“一米線”,共筑流感季防護墻
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人民網北京12月26日電 (記者喬業瓊)據甘肅疾控微信公眾號消息,隨著氣溫逐漸下降,空氣濕度變化,又進入了一年一度的流感高發季節。特別呼吁:科學保持有效社交距離,是切斷傳播鏈、保護您和家人健康的關鍵措施之一。
為什么流感季要特別強調“社交距離”?
流感病毒主要通過飛沫傳播,當感染者咳嗽、打噴嚏甚至大聲說話時,會將含有病毒的飛沫排到空氣中。研究證實,大多數飛沫在“1米以內”的范圍內傳播風險最高。此外,病毒也可通過接觸被污染的物體表面傳播。保持有效社交距離,能顯著減少與潛在傳染源的接觸機會,降低感染風險。
什么才是“有效社交距離”?
在流感等呼吸道疾病高發期,建議:
公共場所:盡量與他人保持“1米以上”的距離,尤其在室內、排隊、乘坐公共交通工具時。
減少聚集:非必要不前往人群密集、通風不良的場所,盡量減少聚餐、集會等面對面近距離接觸的活動。
柔性辦公:必要時企事業單位在條件允許時,可以采取錯峰上下班、遠程辦公等形式,減少人員密度。
禮貌間距:咳嗽、打噴嚏時自覺轉身避開他人,用紙巾或肘部遮擋,隨后及時洗手。
社交距離不是“社交孤立”而是“責任間距”
保持距離,體現的是對彼此健康的尊重與守護。尤其要保護老年人、兒童、慢性病患者及孕婦等高危人群。我們可以采取以下方式:
多利用電話、視頻等方式問候關懷,情感聯結不因距離而疏遠。
如需探望,請確保自身健康,縮短時間,佩戴口罩。
鼓勵高危人群(老年人及兒童)接種流感疫苗,這是預防流感最經濟有效的手段之一。
筑牢“一米線”,還需多管齊下
社交距離是重要一環,但綜合防護效果更佳:
佩戴口罩:在人員密集場所、公共交通或無法保持距離時,請規范佩戴口罩。
勤洗手:用肥皂/洗手液和流動水洗手,或使用免洗手消毒液,尤其是觸摸公共物品后。
常通風:每天開窗通風2-3次,每次不少于30分鐘,降低室內病毒濃度。
健康生活:均衡飲食、適量運動、充足睡眠,提高自身免疫力。
及時就醫:如出現發熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀,請居家休息、佩戴口罩,并及時就醫,避免帶病上班上學。
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