廚房里的鹽勺、油壺，辦公室的工間操，社區(qū)里的健康步道——這些日常生活中的小細(xì)節(jié)，正悄然改變著全民的健康面貌。今年9月1日是我國第19個“全民健康生活方式日”，每年9月也是全民健康生活方式宣傳月，每個人都是自己健康的第一責(zé)任人，越來越多的人正在參與到健康生活方式實踐中來。

三減三健：以體重管理為突破口

近日，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《關(guān)于組織開展2025年全民健康生活方式宣傳月活動的通知》提出，要進(jìn)一步推進(jìn)以“三減三健”為主題、以體重管理為突破口的全民健康生活方式行動，傳播健康理念，普及科學(xué)知識，營造良好社會支持性環(huán)境。

什么是“三減三健”？即減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼。

隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，飲食多鹽、多油、多糖等不健康的生活方式十分常見。“從重要性和緊迫性來看，控鹽>控油>控糖，而現(xiàn)在許多人往往過度關(guān)注控糖，卻忽略了控鹽和控油的重要性，而且減鹽還有助于減重和骨骼健康。中國居民約80%的鈉攝入來自家庭廚房，所以控鹽首要就是減少家庭廚房用鹽及相關(guān)調(diào)料。”科信食品與健康信息交流中心副主任、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會委員阮光鋒說。

各地實踐：從家庭到社區(qū)的創(chuàng)新探索

各地正在積極探索豐富多樣的健康促進(jìn)模式。在天津，健康主題公園面積由13萬平方米增長到1060萬平方米；健康步道長度從1.6公里延伸至80公里。隨之而來的是，天津市居民對我國超重肥胖和成人中心型肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)知曉率分別從2018年的42.1%和40.4%上升到2023年的66.9%和59.0%。

在山東，部分餐飲企業(yè)在外賣APP上線了“三減”菜品（減鹽、減油、減糖），為群眾養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣提供更多選擇，推動保持健康體重。

在四川省大邑縣，學(xué)校與社區(qū)共建“親子吉尼斯挑戰(zhàn)賽”，邀請家長擔(dān)任“陽光體育輔導(dǎo)員”，組織“21天親子運動打卡”“周末徒步路線”等活動，形成親子共運動的良好氛圍。

上海市將靜安區(qū)列入“2024年上海市商務(wù)樓宇從業(yè)人員職業(yè)健康保護(hù)項目試點區(qū)”之一。試點工作自去年7月開展以來，積極推進(jìn)商務(wù)樓宇從業(yè)人員職業(yè)健康保護(hù)行動，探索建立具有靜安特色的商務(wù)樓宇從業(yè)人員整合型職業(yè)健康保護(hù)模式和工作機(jī)制。

家庭健康：筑牢健康中國的基石

“培養(yǎng)健康生活方式，筑牢家庭健康基石”是今年宣傳月的活動主題。根據(jù)國家衛(wèi)生健康委安排，9月將深入開展“915”減鹽周宣傳活動，以減鹽帶動減油減糖，持續(xù)傳播“三減”知識；圍繞第36個“全國愛牙日”，普及口腔健康知識和口腔保健技能，提升家庭整體健康口腔水平；廣泛開展健康骨骼主題宣傳活動，普及骨骼健康與骨質(zhì)疏松預(yù)防知識，引導(dǎo)家庭成員養(yǎng)成長期鍛煉和戶外活動習(xí)慣。

“家庭”這一字眼多次出現(xiàn)。對此，華東師范大學(xué)社會發(fā)展學(xué)院教授、臨床社會工作研究中心主任萬國威在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示，家庭是健康行為的“孵化器”和“穩(wěn)定器”。作為最基礎(chǔ)的社會化教育單元，家庭生活形式的改變能夠最大效率地改善單一個體的健康水準(zhǔn)。再加上家庭可提供強(qiáng)烈的情感歸屬和價值認(rèn)同，從長遠(yuǎn)來看，這種新型健康理念共識的達(dá)成有利于提高家庭成員的歸屬感和認(rèn)同感，并在相互監(jiān)督中維系更持久的健康理念。

從聚焦個體到賦能家庭，全民健康生活方式真正的戰(zhàn)場不在醫(yī)院，也不在體育場，而是在千家萬戶的廚房、餐桌和客廳里。當(dāng)健康成為一家人的共同話題、目標(biāo)和行動時，健康中國的宏大藍(lán)圖便在這些微小而堅實的單元里，找到了最可靠的根基。