廚房里的鹽勺、油壺，辦公室的工間操，社區(qū)里的健康步道——這些日常生活中的小細(xì)節(jié)，正悄然改變著全民的健康面貌。今年9月1日是我國(guó)第19個(gè)“全民健康生活方式日”，每年9月也是全民健康生活方式宣傳月，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，越來(lái)越多的人正在參與到健康生活方式實(shí)踐中來(lái)。

三減三健：以體重管理為突破口

近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《關(guān)于組織開(kāi)展2025年全民健康生活方式宣傳月活動(dòng)的通知》提出，要進(jìn)一步推進(jìn)以“三減三健”為主題、以體重管理為突破口的全民健康生活方式行動(dòng)，傳播健康理念，普及科學(xué)知識(shí)，營(yíng)造良好社會(huì)支持性環(huán)境。

什么是“三減三健”？即減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼。

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，飲食多鹽、多油、多糖等不健康的生活方式十分常見(jiàn)。“從重要性和緊迫性來(lái)看，控鹽>控油>控糖，而現(xiàn)在許多人往往過(guò)度關(guān)注控糖，卻忽略了控鹽和控油的重要性，而且減鹽還有助于減重和骨骼健康。中國(guó)居民約80%的鈉攝入來(lái)自家庭廚房，所以控鹽首要就是減少家庭廚房用鹽及相關(guān)調(diào)料。”科信食品與健康信息交流中心副主任、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)委員阮光鋒說(shuō)。

各地實(shí)踐：從家庭到社區(qū)的創(chuàng)新探索

各地正在積極探索豐富多樣的健康促進(jìn)模式。在天津，健康主題公園面積由13萬(wàn)平方米增長(zhǎng)到1060萬(wàn)平方米；健康步道長(zhǎng)度從1.6公里延伸至80公里。隨之而來(lái)的是，天津市居民對(duì)我國(guó)超重肥胖和成人中心型肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)知曉率分別從2018年的42.1%和40.4%上升到2023年的66.9%和59.0%。

在山東，部分餐飲企業(yè)在外賣APP上線了“三減”菜品（減鹽、減油、減糖），為群眾養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣提供更多選擇，推動(dòng)保持健康體重。

在四川省大邑縣，學(xué)校與社區(qū)共建“親子吉尼斯挑戰(zhàn)賽”，邀請(qǐng)家長(zhǎng)擔(dān)任“陽(yáng)光體育輔導(dǎo)員”，組織“21天親子運(yùn)動(dòng)打卡”“周末徒步路線”等活動(dòng)，形成親子共運(yùn)動(dòng)的良好氛圍。

上海市將靜安區(qū)列入“2024年上海市商務(wù)樓宇從業(yè)人員職業(yè)健康保護(hù)項(xiàng)目試點(diǎn)區(qū)”之一。試點(diǎn)工作自去年7月開(kāi)展以來(lái)，積極推進(jìn)商務(wù)樓宇從業(yè)人員職業(yè)健康保護(hù)行動(dòng)，探索建立具有靜安特色的商務(wù)樓宇從業(yè)人員整合型職業(yè)健康保護(hù)模式和工作機(jī)制。

家庭健康：筑牢健康中國(guó)的基石

“培養(yǎng)健康生活方式，筑牢家庭健康基石”是今年宣傳月的活動(dòng)主題。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委安排，9月將深入開(kāi)展“915”減鹽周宣傳活動(dòng)，以減鹽帶動(dòng)減油減糖，持續(xù)傳播“三減”知識(shí)；圍繞第36個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”，普及口腔健康知識(shí)和口腔保健技能，提升家庭整體健康口腔水平；廣泛開(kāi)展健康骨骼主題宣傳活動(dòng)，普及骨骼健康與骨質(zhì)疏松預(yù)防知識(shí)，引導(dǎo)家庭成員養(yǎng)成長(zhǎng)期鍛煉和戶外活動(dòng)習(xí)慣。

“家庭”這一字眼多次出現(xiàn)。對(duì)此，華東師范大學(xué)社會(huì)發(fā)展學(xué)院教授、臨床社會(huì)工作研究中心主任萬(wàn)國(guó)威在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，家庭是健康行為的“孵化器”和“穩(wěn)定器”。作為最基礎(chǔ)的社會(huì)化教育單元，家庭生活形式的改變能夠最大效率地改善單一個(gè)體的健康水準(zhǔn)。再加上家庭可提供強(qiáng)烈的情感歸屬和價(jià)值認(rèn)同，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這種新型健康理念共識(shí)的達(dá)成有利于提高家庭成員的歸屬感和認(rèn)同感，并在相互監(jiān)督中維系更持久的健康理念。

從聚焦個(gè)體到賦能家庭，全民健康生活方式真正的戰(zhàn)場(chǎng)不在醫(yī)院，也不在體育場(chǎng)，而是在千家萬(wàn)戶的廚房、餐桌和客廳里。當(dāng)健康成為一家人的共同話題、目標(biāo)和行動(dòng)時(shí)，健康中國(guó)的宏大藍(lán)圖便在這些微小而堅(jiān)實(shí)的單元里，找到了最可靠的根基。