6月6日是第30個全國“愛眼日”。如何科學防控近視、飲食與近視的關系等話題成為廣大家長關心的熱點話題，北京協和醫院眼科主任醫師李輝就近視預防的關鍵點進行了深入講解。

李輝教授強調，戶外運動是近視防控的有效手段，每天累計兩個小時以上的戶外活動可以有效降低近視風險。對于北方城市而言，雖然冬季寒冷且天黑較早，但仍建議家長在保暖的情況下，盡量保證孩子在白天進行足夠的戶外活動。即便是在陰天，戶外活動同樣有效，陽光照射的量對近視防控已經足夠。

談到飲食與近視的關系，李教授指出，藍莓、胡蘿卜等食物對眼睛有益，但不應過量攝入。建議家長為孩子提供均衡、混合的膳食，多吃含有花青素和β-胡蘿卜素的食物。同時，她還提醒家長要注意控制孩子的糖分攝入，因為過多甜食會導致鈣、磷流失，影響眼球發育，增加近視風險。

針對“遠視儲備量不足”這一近視高危信號，李教授建議家長定期帶孩子進行眼科檢查，建立兒童青少年屈光檔案。通過動態觀察和記錄孩子的眼睛發育情況，包括視力、眼壓、屈光狀態、眼軸等指標，以便及時發現遠視儲備下降和近視問題，制定個性化防控方案。