北京中醫藥大學東方醫院主任醫師馬建嶺30日在北京介紹說，脾胃“喜暖惡寒”，長期吃冰淇淋、冷飲這些生冷的食物是不可取的，通過“苦夏”減重同樣不可取。

4月30日，國家衛生健康委召開新聞發布會介紹時令節氣與健康(立夏)有關情況。圖為新聞發布會現場。孔令佑 攝

當日，國家衛生健康委員會在北京舉行新聞發布會，介紹時令節氣與健康(立夏)有關情況。馬建嶺在會上表示，脾胃居于中焦，就像人體的“中央廚房”，作為后天之本和氣血生化之源，其功能是把吃進去的食物加工成營養套餐。長期吃生冷的食物，會導致消化不良、胃口變差、腹瀉腹痛等癥狀，這是不可取的。

馬建嶺也提到，每個人的體質不同，也存在個體差異和地區差異，大多數西方人能夠習慣生冷食物，跟他們長期高熱量、高蛋白的飲食和體質有關系。

立夏之后天氣變熱，有的人會出現渾身倦怠、胃口變差、腹痛煩躁等癥狀，即所謂的“苦夏”。“苦夏減重”是否可行？馬建嶺表示，“苦夏”不是一種病，只是身體對炎熱天氣不適的狀態。通過“苦夏”來減重是不可取的，因為長期的胃口變差，會導致身體進入“饑荒狀態”，新陳代謝降低，這樣不容易減重，反而會導致營養不良。即使體重暫時有下降，飲食恢復之后也會出現特別快的反彈。

立夏時分，馬建嶺建議吃一些溫熱升發之品，比如韭菜、香椿等時令蔬菜，也可以借鑒“夏吃姜”的傳統養生方法，吃一些“姜絲陳皮山楂飲”這種健脾溫陽、化濕和胃的食物。晚上睡覺時注意捂好肚子、護好雙腳，防止寒氣侵襲。同時可以多揉神闕穴、中脘穴調理脾胃。