我國北方地區(qū)有春季多風的特點，風邪無處不在。特別是當人體的正氣不足、抵御能力下降時，風邪就有可能透過我們的腠理，侵襲身體。但是如果做好防范措施，它也不會有可乘之機。那么在日常生活中，如何保護自己免受風邪侵擾呢？

春季重點防范風邪襲肺

中醫(yī)認為，自然界正常的風、寒、暑、濕、燥、熱（火）稱為“六氣”，“六氣”太盛，表現(xiàn)出對人體有害的一面，則為“六淫”。風邪是“六淫”之首，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就記載有“風為百病之長”的說法。

“風邪”屬陽邪，主要易侵犯頭面部、肌表腠理，比如皮膚過敏、瘙癢癥，皆為風邪沖擊腠理所致。當人體的正氣不足、抵御能力下降時，這些外來的邪氣才能透過我們的腠理，侵襲身體。

中醫(yī)理論認為，春天是陰消陽長的季節(jié)，自然界陽氣開始生長，陰氣減少。人體與自然界相應，生理功能開始活躍，新陳代謝日漸旺盛。這時，人們的活動量開始增加，氣血漸漸運行活躍，人的皮膚腠理變得疏松，毛孔開合，易感受風邪。人體的陰陽處于動態(tài)變化之中，是很不穩(wěn)定的，一旦調(diào)節(jié)不當，就很容易生病。

特別是隨著氣溫的上升，細菌、病毒易繁殖，且氣候干燥，而肺臟喜潤惡燥，在這樣的天氣環(huán)境下更易患病。因此，春季要重點防范風邪襲肺，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

春時衣著宜“下厚上薄”

春天氣溫變化較大，乍暖乍寒，加之人體的皮膚腠理已經(jīng)開始變得疏松，故要“春捂”。體弱之人尤其要注意背部保暖。對衣著的要求是寬松舒展、柔軟保溫。但是，“捂”也要有分寸，捂多了、捂緊了容易出汗，經(jīng)冷風一吹，更易為風寒所侵襲。

寒多自下而起，春時衣著宜“下厚上薄”。如果過早地換上裙裝，容易導致關(guān)節(jié)疼痛或婦科疾患，因此青年女性尤其需要注意早春時節(jié)做好腰部以下肢體的保暖。

體弱者慎用冷水洗臉洗手

中醫(yī)五行學說理論認為，水應腎，腎主骨。年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關(guān)節(jié)，此時又無充足的陽氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留于手指關(guān)節(jié)，輕則引發(fā)指節(jié)酸痛，重則變形。此外，濕寒滯留于頭面，易患頭痛。

同時，洗頭吹干要及時。洗頭之后應及時用熱風機吹干，否則，水濕留于發(fā)際中，濕寒聚于頭部，由表及里深入顱內(nèi)，容易導致頭痛。如毛發(fā)未干又被冷風吹過，易出現(xiàn)“偏頭風”之癥。

清晨鍛煉要保暖。早春清晨的氣溫依舊偏低，寒冷襲人，外出鍛煉應注意保暖。如果身上出了汗，要隨時擦干，避免穿著濕冷衣物。若再遇冷風侵擾，極易受寒生病。

過敏考慮從“風”論治

春天多風，百花齊放，是過敏性疾病高發(fā)的季節(jié)。中醫(yī)認為過敏性鼻炎、皮炎等疾病是風邪致病的典型表現(xiàn)。

風邪與過敏原都具有致病廣泛的特征，并且都以春季為主要發(fā)病季節(jié)；兩者從肌表、口鼻而入，或具有相同的致病途徑，都屬于中醫(yī)外感病邪的范疇；風邪與過敏原都具有起病急、發(fā)病快、傳變迅速、病變反復發(fā)作、易為外因所誘發(fā)的共同特征。

因此，從辨病角度找出過敏原，運用祛風中藥，從“風”論治過敏性疾病可取得明顯效果。

日常多吃綠色蔬菜

中醫(yī)認為青色入肝，綠色蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、薺菜、韭菜、萵筍、香椿、青椒等，對肝臟有益。現(xiàn)代營養(yǎng)學研究證實，綠色蔬菜富含豐富的葉綠素、胡蘿卜素、維生素 C、鎂、鋅、鐵等，能夠促進肝細胞再生，保持消化道暢通。因此，春季應多食各類蔬菜。

文/王國瑋（首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院）