天寒地凍易傷陽(yáng)氣,可以通過(guò)哪些食物補(bǔ)充、貯存陽(yáng)氣?
問(wèn):天寒地凍易傷陽(yáng)氣,可以通過(guò)哪些食物補(bǔ)充、貯存陽(yáng)氣?
答:從飲食養(yǎng)生的角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體,防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。可適量多食用羊肉、牛肉、栗子、南瓜、桂圓、肉桂、韭菜、茴香、香菜等食物。小寒溫補(bǔ)可以起到事半功倍的效果,但一定要根據(jù)體質(zhì)來(lái)進(jìn)補(bǔ),可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中藥、膏方等,也可運(yùn)用非藥物療法調(diào)養(yǎng)身體,如艾灸、中藥熏洗、藥物貼敷等以溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血。
——《個(gè)人健康手冊(cè)(二十四節(jié)氣·小寒篇)》
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