塑料雖然給生活帶來便利，但微塑料和納米塑料已經入侵人體，對健康的危害不容忽視。最近有傳言，每一口外賣都吃進了塑料，這是危言聳聽，還是真有其事呢？遺憾的是，這是真的，如果每天都攝入一點塑料，10年下來，你可能已經吃掉了一個標準的救生圈。

　　塑料是如何侵入身體的？

　　不可否認的是，塑料的發明為生活帶來了極大的便利。不僅是一次性的外賣餐盒，您正拿著的手機、購買物品的外包裝、兒童玩具、醫療用品（如靜脈輸液管、人工瓣膜等），就連航空航天設備，都有塑料的身影。塑料隨處可見，甚至已經入侵我們的身體了。

　　在這里，您需要了解兩個概念，一是微塑料，它是指直徑小于5毫米的塑料碎片和顆粒；二是納米塑料，這是目前已知最小的微塑料，尺寸在1微米（0.001毫米）以下，體積小到可以穿過細胞膜。

　　因此，我們根本避無可避。當我們使用塑料，塑料顆粒就會被釋放到環境中，通過呼吸、飲食等方式進入人體。另外，微塑料還可能被動物誤食，比如海洋動物，動物體內的微塑料會順著食物鏈，最終進入人體內。

　　吃進去的塑料都去了哪？

　　您可能猜不到。根據世界自然基金會的數據，如果我們平均每周攝入5克微塑料，大約是一張信用卡的重量，按這個數據計算，10年將會吃進5斤微塑料，相當于啃掉一個標準的救生圈。

　　猜一猜，塑料能到達人體哪些器官組織呢？是肺部、肝臟？難道血液里也有嗎？

　　以上器官組織都有！研究人員不僅從人體的肺部、肝臟和血液中檢測到微塑料，就連腸粘膜、糞便、脾臟、胎盤，甚至大腦，都能檢測出微塑料。

　　人體里的塑料顆粒會成為健康的一大隱患。既往研究發現，塑料可影響內分泌功能，增加早產、神經發育障礙、男性生殖缺陷、肥胖、心血管病、腎病、癌癥等疾病發生風險。近期研究還發現，納米塑料可損害大腦神經元中的蛋白纖維，從而增加帕金森病的發生風險。

　　減塑，我們能做點什么？

　　塑料不僅會影響人體健康，還會嚴重破壞生態環境。數據顯示，每年約有800萬～1000萬噸塑料進入海洋，而塑料的壽命比人類長多了，它們可能要在大海漂浮500年甚至上千年才能降解。因此，我們必須采取措施，減少塑料的使用和廢棄，來保護健康和環境。對個人來說，我們可以從以下四點做起：

　　盡量少用一次性塑料制品 用玻璃或者不銹鋼制品來代替塑料制品，平時出門準備好購物袋、便攜水杯，少吃外賣，不用塑料吸管等。

　　選擇可降解塑料 雖然有“限塑令”，但也不能完全杜絕塑料使用，如果可以選擇可降解塑料，就能減少對環境的污染。

　　支持環保 如果您住在河邊或者海邊，可以參與志愿者工作清理河道或者沙灘的塑料垃圾，為環保事業出一份力。

　　減少塑料對人體的危害 不用塑料袋盛熟食，尤其是熱的熟食；不加熱塑料容器；不用塑料瓶來裝食用油；避免選擇合成纖維的衣物；定期進行室內吸塵，減少室內塑料顆粒水平。

　　文/劉健（北京大學人民醫院）