新華社北京12月28日電（記者林苗苗）冬季天氣寒冷，流感等呼吸道傳染病高發。如何更好地預防感染？患病后如何盡快恢復？國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心顧問、首都醫科大學附屬北京兒童醫院主任醫師申昆玲提示，保護好呼吸道黏膜屏障，對防感染和早康復很重要。

　　“流感病毒、新冠病毒、呼吸道合胞病毒等病毒一定要進入細胞中繁殖復制，因此呼吸道上皮細胞的健康很重要。”申昆玲表示，呼吸道黏膜屏障是防止病毒入侵的一道重要屏障。

　　如何保護呼吸道黏膜屏障？申昆玲建議，首先要注意多飲水，水分要補足。缺水時，呼吸道很快就會感到干燥，此時黏膜屏障功能變差。此外要攝入足夠的維生素A、維生素D等維生素和蛋白質等營養物質，確保足量的戶外活動和陽光照射。

　　對于已經患病的人群，尤其是兒童，如何盡快康復？申昆玲強調，發燒的孩子千萬不要帶病上學，因為發燒表明感染沒有控制住，不僅容易將疾病傳染給其他人，自身也會有病情加重為肺炎的風險。

　　從治療的角度講，呼吸道疾病的患者恢復期應注意些什么？申昆玲認為，兒童呼吸道的恢復需要一定時間，呼吸道上皮細胞的纖毛需要生長，這是一個“養”的過程，一般來說至少需要兩周到一個月的時間才能徹底恢復�；謴推陂g，肺炎患者可能需要通過霧化治療，進一步抵抗炎癥，促進呼吸道黏膜修復。

　　值得注意的是，在“養”的過程中，患者還可能會再感染其他病原。因此在恢復的過程中要注重非藥物干預，例如飛沫和氣溶膠等傳播途徑的阻斷。在呼吸道疾病高發季節，尤其要繼續做好個人防護，例如戴口罩、多通風、少聚集、勤洗手等，也可以在醫生指導下使用免疫調節劑，增強呼吸系統的免疫力。