夏日炎炎，面對(duì)強(qiáng)烈的紫外線，我們應(yīng)該如何正確防曬？

　　“防曬并不只是防曬黑，還要防曬傷。借助遮陽(yáng)傘、墨鏡、防曬衣等硬防曬，以及涂抹防曬霜等手段，可以一定程度上預(yù)防皮膚老化。”首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師常曉說(shuō)，大家要根據(jù)自己的皮膚狀況、防曬需求來(lái)選擇防曬方式和用品。

　　常曉告訴記者，出門就涂抹防曬霜并不是必需的，每天都涂防曬霜有可能對(duì)皮膚產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。比如在居家或辦公環(huán)境下，只要不是長(zhǎng)期處于透明玻璃旁，不需要涂抹防曬霜。如果只在戶外暴露20分鐘左右，或紫外線指數(shù)在2以下，硬防曬就可以達(dá)到好的防曬效果。如果紫外線強(qiáng)烈，或戶外活動(dòng)超過(guò)半小時(shí)，建議采用硬防曬疊加涂抹防曬霜。

　　按照防曬劑成分的不同，防曬霜分為物理防曬、物化混合防曬以及化學(xué)防曬。應(yīng)該如何涂抹防曬霜？常曉說(shuō)，如果是物理防曬霜，只需要在出門前涂抹；其他則需要在出門前20—30分鐘涂抹才能達(dá)到好的效果。防曬霜應(yīng)足量涂抹，一般來(lái)說(shuō)，整個(gè)面部需要用到一個(gè)硬幣大小的量，并根據(jù)實(shí)際使用情況補(bǔ)涂。

　　“皮膚比較敏感的患者一般建議選擇硬防曬或物理防曬霜。”常曉說(shuō)，使用防曬霜后還要做好清潔。一般的物理防曬、物化混合、化學(xué)防曬的用品可以使用洗面奶清潔，對(duì)于防水抗汗型的防曬霜，則需要使用卸妝產(chǎn)品。如果患者因長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)烈紫外線照射，皮膚部位出現(xiàn)紅斑、水腫、水泡等，輕微不適時(shí)可以冷敷，嚴(yán)重的應(yīng)盡快就醫(yī)。

　　《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2023年08月04日 19 版）