隨著工作節奏的加快，很多上班族不經意間養成了憋尿的習慣。長期憋尿會給健康埋下哪些隱患？如何盡可能減輕危害？6月16日是全國泌尿健康日，在本期《一分鐘養生課》上，同濟大學附屬同濟醫院泌尿外科主任醫師卞崔冬為廣大網友講解相關知識。

卞崔冬表示，正常人有了尿意就會去小便，但如果有了尿意，無法及時小便，需要再等一等，這就是憋尿。短時間內問題不大，但是尿意越來越強烈卻不去排尿，就會產生危害。有的人甚至憋著憋著沒尿意了，可能會更嚴重，這提示膀胱已經有點失去功能了。

那么，憋尿有哪些危害？卞崔冬表示，首先會影響泌尿系統，憋尿以后引起尿頻、尿急、前列腺炎，以及尿路感染等問題；其次會影響腎臟，憋尿后細菌容易反流，出現腎盂腎炎，嚴重者會影響腎功能，甚至導致腎功能衰竭。另外，有心血管疾病的人群、老年人等，還可能會產生一系列心臟方面的并發癥，影響心臟功能。

萬一憋尿了，怎么辦？卞崔冬建議，要盡快小便，多飲水沖刷。憋尿會引起尿路感染、膀胱黏膜受損，不斷地用水沖刷后，會減輕傷害。此外，可以喝蘇打水，遵醫囑服用碳酸氫鈉片等，堿化尿液以后，對減輕膀胱感染也有幫助。

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