人民網記者 閆妍
經常穿高跟鞋、總是負重走路、或者上了年紀的人，走路多了很容易后腳跟疼。應急總醫院麻醉疼痛中心主任程慶好在接受人民網記者采訪表示，這三個動作按摩3~5分鐘能輕松緩解足跟痛。一“揉”，腿置于椅子上，由上至下從小腿按揉至足跟部；二“刮”，手握拳，從后往前反復刮足跟部；三“捶”，手握拳，適度捶打足跟疼痛最劇烈的位置。（視頻制作：實習生王奕科）
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