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人民網(wǎng)健康·生活

一補(bǔ)氣二健脾三潤(rùn)肺四安神 中醫(yī)專家教你這樣康復(fù)

2023年01月03日18:01 來(lái)源:人民網(wǎng)

人民網(wǎng)北京1月3日電 (記者喬業(yè)瓊)今天,國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì),介紹中醫(yī)藥醫(yī)療救治工作有關(guān)情況,并回答記者提問(wèn)。

會(huì)上,有記者提問(wèn),不少新冠病毒感染者在康復(fù)的過(guò)程中愿意嘗試一些食療或者養(yǎng)生功法等非藥物療法,那么在選擇時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)?

對(duì)此,廣東省中醫(yī)院院長(zhǎng)張忠德表示,中國(guó)人養(yǎng)病、防病、治病有一句話,叫做“三分治,七分養(yǎng)”,所以調(diào)節(jié)飲食在疾病的治療、預(yù)防和康復(fù)中起到非常好的作用。新冠病毒感染康復(fù)以后,藥膳、飲食第一是補(bǔ)氣,第二是健脾,第三是潤(rùn)肺,第四是安神。

他說(shuō),在飲食上要遵循四大原則,第一宜清淡,不要肥膩,不要味道濃、煎炸食物。第二,補(bǔ)氣要以清補(bǔ)為主,推薦太子參、黨參、西洋參等,不要太過(guò),主要針對(duì)疲倦、乏力、氣短等。第三,由于余邪未清,胃腸功能還沒(méi)有恢復(fù),病的時(shí)候吃了很多藥,有些還是比較苦寒的清熱解毒藥,脾胃有一點(diǎn)受傷,需要等它修復(fù),這個(gè)過(guò)程中不要吃傷害脾胃的飲食,保持七分飽,老人家、小孩可以少食多餐。

張忠德舉例,針對(duì)咳嗽、疲倦、流鼻涕、鼻塞等癥狀,廣東郁南縣用無(wú)核黃皮干泡水,加上其它一些中藥,當(dāng)?shù)厝罕姾攘撕芎谩?人苑譄峥、寒咳兩種,在廣西桂林陽(yáng)朔,用很多金橘,寒咳一個(gè)方、熱咳一個(gè)方,大鍋湯熬給大家,這不僅能解決問(wèn)題,還運(yùn)用了當(dāng)?shù)氐乃幬、食物、水果,是中醫(yī)藥在防病治病和康復(fù)過(guò)程中的很好辦法,各地市都在用。當(dāng)然,這需要專業(yè)人士的指導(dǎo),幫忙制定方案。

張忠德介紹,在運(yùn)動(dòng)方面,疲倦、乏力、睡眠不好,鼓勵(lì)用非藥物方法,晚上睡覺(jué)前用生姜、艾葉泡泡腳。打打太極拳,有助于睡覺(jué)。做做八段錦,還有五禽戲、打坐、練氣等,有些咳嗽很厲害的老年人,康復(fù)以后痰很深,推薦做呼吸操,幫助清除肺里面沒(méi)有力氣咳出來(lái)的分泌物。

“所以中醫(yī)藥在防病治病的過(guò)程中有很好的作用,在疾病的康復(fù)過(guò)程中也發(fā)揮了組合拳的作用,除了吃藥以外還有很多非藥物療法和膳食療法,我們要廣泛的挖掘!睆堉业抡f(shuō)。

(責(zé)編:?jiǎn)虡I(yè)瓊、高雷)


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