12月15日是世界強(qiáng)化免疫日。世界強(qiáng)化免疫日雖然主要是為了消滅脊髓灰質(zhì)炎而設(shè)立，但是免疫力的重要性不言而喻。

“免疫力是人體免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我保護(hù)的一種能力，主要是指身體抵抗細(xì)菌或病毒等感染的能力。”鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院兒童保健科主任醫(yī)師陳社菊在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)介紹，免疫力的產(chǎn)生來(lái)源于機(jī)體非特異性免疫應(yīng)答和特異性免疫應(yīng)答，特異性免疫應(yīng)答是以淋巴細(xì)胞為核心成分的免疫系統(tǒng)。淋巴細(xì)胞使免疫系統(tǒng)具備識(shí)別能力和記憶能力，當(dāng)病毒及細(xì)菌等外來(lái)病原微生物進(jìn)入人體時(shí)，淋巴細(xì)胞迅速識(shí)別，并通過(guò)特異性反應(yīng)將其消滅，在源頭扼制疾病的發(fā)生。

“人類控制傳染性疾病最主要的手段就是預(yù)防，接種疫苗是最經(jīng)濟(jì)、最有效的措施。強(qiáng)化免疫是對(duì)常規(guī)免疫的加強(qiáng)，與計(jì)劃免疫共同構(gòu)成計(jì)劃免疫體系。”陳社菊說(shuō)。

陳社菊提示，提高兒童免疫力，除了疫苗接種外，均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等也是有效的措施。

均衡營(yíng)養(yǎng)對(duì)維持兒童免疫系統(tǒng)的正常至關(guān)重要。兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，需要的營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)于成年人更多。如果出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、微量元素和維生素缺乏、超重肥胖等，都會(huì)引起免疫功能低下。

適量運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)兒童的身體健康有益，對(duì)他們的心理健康、認(rèn)知發(fā)展和學(xué)業(yè)成績(jī)的提高也有幫助。建議兒童每日至少累計(jì)60分鐘的中高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)。

睡眠是恢復(fù)精力體力、維持人體正常機(jī)能所必需的。如果兒童長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)嚴(yán)重破壞其免疫系統(tǒng)，增加生病概率。（視頻制作：實(shí)習(xí)生劉心迪）