你是“早鳥”還是“夜貓子”？人類的活動模式和睡眠周期或會影響患糖尿病和心臟病的風險。發表在《實驗生理學》上的新研究發現，喚醒/睡眠周期會導致代謝差異并改變人體對能量的偏好。那些熬夜的人利用脂肪獲取能量的能力降低，這意味著脂肪可能會在體內積聚并增加患Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的風險。

代謝差異與人們使用胰島素促進細胞吸收葡萄糖的能力有關。與“夜貓子”相比，“早鳥”更多地依賴脂肪作為能量來源，并且在白天更活躍，有氧健身水平效果也更好。另一方面，“夜貓子”在休息和運動時消耗較少的脂肪來獲取能量。

美國羅格斯大學研究人員根據參與者的“時間型”（在不同時間尋求活動和睡眠的自然傾向）將參與者分為兩組（早期和晚期）。他們使用先進的成像技術來評估體重和身體成分，以及胰島素敏感性和呼吸樣本來測量脂肪和碳水化合物的代謝。

研究發現，與“夜貓子”相比，“早鳥”在休息和運動時消耗更多的脂肪作為能量，“早鳥”對胰島素也更敏感。另一方面，“夜貓子”具有胰島素抵抗性，這意味著他們的身體需要更多的胰島素來降低血糖水平，他們也更喜歡碳水化合物作為能量來源而不是脂肪。這種代謝發生差異的原因尚需進一步調查。

研究人員表示，“早鳥”和“夜貓子”之間脂肪代謝的差異表明，人體的晝夜節律或會影響使用胰島素的方式，從而對人體健康有重大影響。這一觀察加深了對身體晝夜節律如何影響健康的理解。

研究還發現，與全天久坐不動的“夜貓子”相比，“早鳥”會更為活躍。