人民網北京9月16日電 （記者孫紅麗）國務院聯防聯控機制16日召開新聞發布會，介紹進一步做好疫情防控和疫苗接種有關情況。

中秋國慶假期就要來了，在出行中如何做好個人防護？國家衛生健康委疾控局副局長、一級巡視員雷正龍給出建議并強調，入境口岸、集中隔離場所、定點醫療機構等高風險崗位的工作人員，提倡避免假期期間到外地旅游，也避免乘坐飛機、列車和長途公共汽車外出。同時嚴格限制正在居家健康監測的人員到外地旅游以及參加聚集性活動。

雷正龍對個人防控提出五點建議：一是出行前做好準備。假期期間盡量減少非必要的外出。如果要外出，要先了解目的地近期疫情發生的情況，以及當地防控政策，取消前往中高風險地區的出行計劃，出行前準備好防護用品，口罩、手消等。

二是做好旅途中的防護。乘坐飛機或者火車等公共交通工具時應該注意錯時錯峰出行，按照相關防控要求保持人際距離，全程佩戴口罩、做好手衛生。

三是做好公共場所的防護。盡量避免前往人員集中的密集場所，堅持全程佩戴口罩，勤洗手，保持一米線的距離。提倡家庭聚餐聚會時不要超過10人，盡量減少聚餐人數，縮短聚餐時間。室內特別要注意通風，用餐時注意使用公筷公勺，入住賓館時特別要注意通風換氣。

四是做好個人健康監測。如果出行前發現有發熱、干咳等可疑癥狀時應該取消出行計劃并盡快就醫，出行過程中出現了發熱、干咳等可疑癥狀要盡快到就近醫療機構就診。

五是保持正常有規律的生活。要保證充足睡眠、清淡飲食，堅持適度鍛煉身體，養成良好衛生習慣。