人民網(wǎng)北京7月13日電 （記者崔元苑）近年來，肥胖、超重成為影響兒童青少年健康的重要問題。在今日國家衛(wèi)健委就兒童青少年近視防控和暑期學(xué)生健康有關(guān)情況舉行的發(fā)布會(huì)上，中國疾控中心營養(yǎng)學(xué)首席專家趙文華指出，我國6-17歲的兒童青少年超重肥胖率近20%，6歲以下的兒童超重肥胖率超過10%。在生活中，家長應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子管理體重呢？趙文華提出以下建議：

一是幫助孩子從小培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。由于營養(yǎng)知識(shí)信息量大，建議家長可以和孩子一起制作家庭每周食譜，食譜中盡可能體現(xiàn)食物多樣化。家長可以帶孩子去超市、菜市場(chǎng)，一起識(shí)別食物，一起看食物標(biāo)簽�？梢宰尯⒆舆M(jìn)廚房學(xué)做家常菜。在家庭里要踐行分餐制。

二是幫助孩子實(shí)現(xiàn)充足的身體活動(dòng)，盡最大努力減少靜態(tài)行為時(shí)間。充足的身體活動(dòng)就是要有積極的出行方式，多干家務(wù)或到陽光下健身。孩子們要有大量的、中到高強(qiáng)度的活動(dòng)，而且活動(dòng)的時(shí)候要?dú)獯�吁吁、出點(diǎn)大汗，這樣的活動(dòng)每天要達(dá)到1小時(shí)，活動(dòng)時(shí)間越長越好。學(xué)習(xí)的時(shí)候也應(yīng)該1小時(shí)活動(dòng)一下或者45分鐘站起來活動(dòng)一下。也就是說，盡量減少靜態(tài)行為，即靠著、躺著、坐著。

三是減少看屏幕的時(shí)間。這不僅是視力的問題，也是肥胖的問題。家長可以帶著孩子一起關(guān)注體重，一家人經(jīng)常測(cè)測(cè)體重、身高、腰圍，讓孩子記下來，劃個(gè)曲線，學(xué)會(huì)判斷。如果體重和身高相比，體重長得太快了，就要采取行動(dòng)。對(duì)于已經(jīng)超重或者稍微肥胖的孩子，不要盲目減肥，可以咨詢專業(yè)人員。

此外，針對(duì)很多肥胖的孩子都愛喝含糖飲料的問題，趙文華指出，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多喝水，家長要告訴孩子，水指的是自來水、白開水，不要不渴不喝，要主動(dòng)喝，要喝足量了。飲料不是水，應(yīng)該不喝或少喝。

對(duì)于兒童青少年超重肥胖問題，國家予以高度重視。趙文華介紹，在《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和《健康中國行動(dòng)（2019-2030）》中對(duì)兒童青少年肥胖問題給予了明確，各相關(guān)部門也采取了有力措施。2020年，國家衛(wèi)生健康委、教育部等六部門發(fā)布《兒童青少年肥胖防控實(shí)施方案》，明確了各部門的職責(zé)，并按照全國和地區(qū)水平制定了不同目標(biāo)，提出了眾多具體的行動(dòng)措施。在技術(shù)方面，國家衛(wèi)健委定期開展居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測(cè)，實(shí)時(shí)掌握兒童青少年超重肥胖的變化。從2015年起，在全國試點(diǎn)地區(qū)開展以防控超重肥胖為主的“營養(yǎng)校園”項(xiàng)目，六年來，摸索了許多可以借鑒的模式、可推廣的經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)。此外，國家實(shí)施的農(nóng)村義務(wù)教育學(xué)生營養(yǎng)改善項(xiàng)目，除了關(guān)注身高、低體重和控制貧血等指標(biāo)，也重點(diǎn)關(guān)注在改善的同時(shí)做好超重肥胖預(yù)防工作。總的來說，兒童超重肥胖問題已經(jīng)引起了各方關(guān)注，還需要持續(xù)不斷地采取行動(dòng)。