人民網北京5月30日電 （記者喬業瓊）隨著人們健康意識逐步提高，很多人產生戒煙意愿，希望能盡早戒煙。但單憑個人意志力戒煙，效果往往不盡如人意。為什么戒煙很難？如何才能更好地實現戒煙？帶著這些問題，在第34個世界無煙日來臨之際，人民網專訪北京朝陽醫院流行病學研究室主任梁立榮。

“吸煙及二手煙暴露對身體健康的影響是毋庸置疑的。”梁立榮表示，有關數據顯示，目前我國吸煙人數超過3億，15歲及以上人群吸煙率為26.6%，其中男性吸煙率高達50.5%。煙草每年使我國100多萬人失去生命，如不采取有效行動，預計到2030年將增至每年200萬人，到2050年增至每年300萬人。

“吸煙及二手煙暴露與四大慢病，即慢性呼吸疾病、惡性腫瘤、心血管疾病及糖尿病之間有密切關聯。”梁立榮舉例說，有充分證據說明吸煙可以導致肺癌、口腔和口咽部惡性腫瘤、喉癌、膀胱癌、宮頸癌、黏液性卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、腎癌等十多種惡性腫瘤，并且，有充分證據說明二手煙暴露可以導致兒童發生哮喘，嚴重影響下一代身心健康。

“但戒煙是需要耐心的，剛開始身體往往會出現各種不適應的狀況，諸如感冒發燒等，有些人可能會誤以為戒煙會導致生病，其實恰恰相反，這種不適應正說明身體在正向調節，是向好的發展趨勢。”梁立榮說。

針對單憑個人毅力很難戒除煙癮的情況，梁立榮建議吸煙者尋求戒煙診所、戒煙熱線、戒煙小程序等幫助，選擇適合自己的、且被證實有效的戒煙服務，接受科學、規范的戒煙干預，以便更好地實現戒煙。

同時，梁立榮表示，戒煙需要長期努力，不能指望一蹴而就，不然很容易復吸。如果家庭里有多位吸煙者，建議一起戒煙，形成戒煙的氛圍，更容易戒煙成功。

梁立榮特別指出，電子煙對健康也是有危害的，但現在很多好看好玩的包裝讓青少年對電子煙的危害認識不足，有很多原來不吸煙的人蠢蠢欲動，甚至個別家長也誤以為電子煙是無害的。

“煙草對青少年的危害不言而喻，有數據顯示，開始吸煙年齡越小、吸煙年限越長，肺癌、肝癌、腎癌等惡性腫瘤的發病風險就越高。青少年千萬不能被電子煙有趣的外表所迷惑，任何煙草包括電子煙，一旦嘗試就可能上癮。”梁立榮說。

目前，全國許多地方也出臺了地方性的控煙法規。梁立榮呼吁，進一步加強對違法吸煙行為的執法懲處力度，強調相關單位的控煙主體責任，通過嚴格的執法“讓法律長出牙齒”，有效維護法律的嚴肅性，推動公共場所控煙落到實處。