乳房脹痛、乳房腫塊、乳頭溢液等癥狀，正在困擾著萬千女性。其中，70%-80%的女性在其一生中都會(huì)在某個(gè)時(shí)期經(jīng)歷過不同程度的乳腺疼痛。家庭和工作的疲累已經(jīng)讓人苦不堪言，時(shí)不時(shí)乳痛跳出來“作妖”。其可能潛在的乳房問題乃至惡性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也在女性的心里蒙上了一層陰影，讓生活質(zhì)量大打折扣。

　　乳痛九成來自于乳腺增生

　　乳痛癥是女性最常見的乳房疾患，是乳腺疼痛的一個(gè)現(xiàn)象定義，其可能原因也并不唯一。少部分患者乳腺疼痛是由于胸壁（肋骨肌肉等）的疼痛放射至乳房導(dǎo)致的疼痛，其疼痛位置固定，多為觸發(fā)性疼痛。

　　中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院甲乳外科主任劉仁斌介紹，乳痛癥好發(fā)于25歲-45歲左右的女性，95%的乳痛為單純性的乳腺增生。其疼痛可以呈周期性表現(xiàn)，在月經(jīng)前的1-2周出現(xiàn)，月經(jīng)期后隨之消失。多表現(xiàn)為雙側(cè)乳房的脹痛，摸起來像是一包“鵝卵石”；也可以是無規(guī)律的疼痛，多出現(xiàn)在單側(cè)乳房的固定部位，以刺痛、灼痛等癥狀為主，只在某些地方能感受到明顯的觸痛，整體乳房可能沒有明顯腫塊。

　　內(nèi)分泌異常是導(dǎo)致患上乳腺增生的主要原因，而導(dǎo)致內(nèi)分泌異常的原因，與女性的情緒變化較大有關(guān)，如生氣、壓力大等。有些女性因疼痛放射至背部、側(cè)腋窩，而影響睡眠、工作與學(xué)習(xí)，由此而引起焦慮不安。

　　需要干預(yù)嗎？不建議

　　劉仁斌表示，乳痛癥是一種正常的生理現(xiàn)象，不需要治療干預(yù)。對(duì)于特別疼痛的女性，只要在日常生活中注意以下幾點(diǎn)即可緩解：

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。建議每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3-5天，每天20-30分鐘，以低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主。

　　合理飲食。多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，不吃霉變食物，不吃腌、熏、烤制品，以及少吃辛辣的食物。戒煙及戒酒。盡量避免使用有雌激素的補(bǔ)品、藥物、化妝品，不濫用避孕藥。

　　調(diào)整情緒。避免長(zhǎng)期勞累、精神緊張、過度悲傷等不良情緒，少熬夜，以免引起內(nèi)分泌功能紊亂導(dǎo)致雌激素分泌異常。

　　會(huì)發(fā)展為癌？別擔(dān)心

　　乳腺增生是乳腺在性激素周期性變化的作用下，造成乳腺正常結(jié)構(gòu)紊亂。乳腺增生分為兩種：生理性和病理性。

　　劉仁斌稱，大多數(shù)人都是生理性增生，因此絕大部分乳腺增生跟乳腺癌沒有關(guān)系。等女性絕經(jīng)以后，體內(nèi)雌激素降低，乳腺組織退化時(shí)增生即可好轉(zhuǎn)。

　　但病理性的增生（如乳腺囊性增生）則會(huì)有癌變的傾向，但也不必過于擔(dān)心。他介紹，研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌的發(fā)病其實(shí)是多因素的共同作用，比如家族遺傳、月經(jīng)初潮早(<12歲)，絕經(jīng)遲(>55歲)；未婚、未育、晚育、未哺乳；胸部接受過高劑量放射線的照射；長(zhǎng)期服用外源性雌激素；絕經(jīng)后肥胖；長(zhǎng)期過量抽煙、酗酒、假體植入等這些都與乳腺癌密切相關(guān)。