秋冬時節，天氣陰晴不定，溫度變化大，孩子的身體調節溫度感受功能反應不過來，就很容易被外邪入侵，容易著涼感冒。特別是有些孩子會突然發熱——發燒溫度不太高，但這種低燒會延綿數日不退，孩子還會有嗓子疼、小便短和赤黃、自汗盜汗等癥狀，但通常不會畏寒怕冷。

孩子這種情況，如果家長誤判為熱氣上火，用寒涼的清熱解毒藥，反而會讓孩子更虛。涼茶甚至會“凍結”體內局部陰津，使孩子看起來更“燥”，是萬萬使不得的。這種情況下的發熱，就需要給孩子補充津液，可以給孩子喝烏梅冰糖飲。

烏梅冰糖飲：材料：烏梅1~2枚，冰糖適量。做法：烏梅下鍋，加約4碗水，大火煮15分鐘即可加糖調味，分次服用。功效：生津滋陰，消積健脾。適用年齡：2歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病也可服。

如果寶寶的上火是虛實夾雜，也就是既陰津虧損又有積滯實熱的情況，幫寶寶退燒，也可以在烏梅冰糖飲中加入3g山楂、1g陳皮、3g甘草。

中醫認為，甘酸是可以化陰的。孩子這種陰津匱乏引起的溫病虛熱，比起退燒藥，成本不到3元錢的烏梅方，是更安全的選擇。需要注意，如果孩子明顯有喉嚨充血、口腔潰爛等癥狀，就不適合用烏梅冰糖飲。