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專(zhuān)家：家長(zhǎng)要注意孩子近視的六大前兆 創(chuàng)造良好視覺(jué)環(huán)境

人民網(wǎng)北京9月19日電（董童）近年來(lái)，由于手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品不斷普及；用眼過(guò)度、不衛(wèi)生和缺乏體育鍛煉等情況增多，我國(guó)兒童青少年近視率不斷攀升，近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重。

日前，人民網(wǎng)聯(lián)合國(guó)家衛(wèi)生健康委，邀請(qǐng)北京同仁醫(yī)院眼科中心主任、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)公共衛(wèi)生眼科學(xué)分會(huì)主任委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)眼科分會(huì)會(huì)長(zhǎng)王寧利，北京市疾控中心主任醫(yī)師郭欣，北京大學(xué)人民醫(yī)院主任視光師李巖，對(duì)于造成兒童青年近視的原因進(jìn)行了深度分析，同時(shí)號(hào)召學(xué)校、公眾、家庭和兒童青少年，聯(lián)動(dòng)做好近視防控。

“近視眼的防控絕對(duì)不是一個(gè)具體方法、一個(gè)專(zhuān)家有神器、神奇技術(shù)就能防止住的，它必須是綜合防治。我們常說(shuō)，近視防控應(yīng)和兒童青少年的綜合體育素質(zhì)、身體素質(zhì)相綁定。即防控近視千萬(wàn)條，運(yùn)動(dòng)最重要。運(yùn)動(dòng)不給力，體弱還近視。”王寧利表示。

近視會(huì)遺傳也受個(gè)人行為影響

在坊間，一直有近視會(huì)遺傳的說(shuō)法。這種說(shuō)法是否屬實(shí)？王寧利說(shuō)：“回答是肯定的，但表現(xiàn)形式不一樣。高度近視眼的遺傳因素占的分量更重，中低度近視眼與我們的生活、閱讀習(xí)慣和戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間等環(huán)境因素有關(guān)。也就是說(shuō)，600度以下的近視眼，環(huán)境因素占比較多，600度以上的近視眼，遺傳因素占比較多。”

他解釋說(shuō)：“如果家庭中父母有一人近視，與父母都不近視的家庭相比，孩子近視發(fā)生的概率要大兩倍多；如果父母都是近視，近視發(fā)生率增加了4.9倍；如果父母都是高度近視眼，風(fēng)險(xiǎn)幅度就又增加了，所以父母近視眼在遺傳中占主要作用。”

“有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果父母不近視，孩子7歲時(shí)發(fā)生近視的概率大概是7.3%；如果父母雙方有一人近視，近視發(fā)生概率是26.2%；如果父母親兩個(gè)都近視，概率達(dá)到45%。告訴大家這個(gè)數(shù)字，是想讓家長(zhǎng)知道，父母的眼睛狀況，決定孩子屬于近視的不同風(fēng)險(xiǎn)階段，引起家長(zhǎng)的關(guān)注。”王寧利還提醒說(shuō)，一個(gè)人是否近視，還會(huì)受自己個(gè)人行為、態(tài)度等重要因素影響。

談到如何管理兒童青少年居家學(xué)習(xí)，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展，王寧利表示：“最近，據(jù)疫情期間一些地區(qū)的調(diào)查顯示，近視眼的患病率有所加重，這非常令人擔(dān)憂(yōu)。我們也做過(guò)一個(gè)調(diào)查，比較了同樣一群人，在疫情前8個(gè)月和疫情期間8個(gè)月的近視眼進(jìn)展，結(jié)果說(shuō)明疫情期間近視眼的進(jìn)展明顯加快。這讓我們意識(shí)到，還需要加大力度做好宣傳和科普。”

“疫情期間居家學(xué)習(xí)時(shí)，如何保護(hù)眼睛？其實(shí)每一個(gè)兒童青少年和家長(zhǎng)都知道，可是做不到。因?yàn)楸热缃裉焐俪鋈ミ\(yùn)動(dòng)一會(huì)兒、多看一會(huì)兒手機(jī)和電腦，不會(huì)發(fā)現(xiàn)視力有明確改變，但這種累積性的改變，會(huì)不知不覺(jué)地在人們的身上引起變化。所以大家一定遵循我們的健康指引，愛(ài)護(hù)眼睛和視力。”王寧利呼吁。

睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致近視

有些孩子經(jīng)常熬夜，第二天不僅眼睛難受，還會(huì)有紅血絲。那么，睡眠不足會(huì)不會(huì)影響視力呢？王寧利回答說(shuō)：“這要從兩方面看。睡眠不足導(dǎo)致眼紅、不舒服、干澀等表現(xiàn)，是大家看得到的，但還有看不到的。人晚上睡覺(jué)，是因?yàn)榘滋旎顒?dòng)積累下來(lái)的代謝產(chǎn)物，要在晚上靠大腦神經(jīng)細(xì)胞清除。眼睛工作一天后，晚上要把視紫紅質(zhì)代謝相關(guān)的元素，集中在視網(wǎng)膜里，進(jìn)行代謝、儲(chǔ)備，這樣第二天才有良好的視力。”

王寧利強(qiáng)調(diào)：“在最近的‘安陽(yáng)兒童眼病研究’中，把如戶(hù)外活動(dòng)、近距離閱讀、閱讀時(shí)間、閱讀強(qiáng)度等指標(biāo)平衡后，發(fā)現(xiàn)睡眠不足是近視眼發(fā)生的一個(gè)重要因素。尤其到中學(xué)，近視發(fā)展的速度，女孩子比男孩子要快。因?yàn)榕�孩子更早進(jìn)入青春期，身體成長(zhǎng)會(huì)加速，如果睡眠不足，近視眼患病率會(huì)大幅提高。睡眠不足的孩子，不但危害眼睛，也危害心理和智力發(fā)育。”

“在國(guó)家最近出臺(tái)的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》中，已明確提出，要保障孩子有充分的睡眠時(shí)間。小學(xué)生一天要睡10個(gè)小時(shí)，中學(xué)生要9個(gè)小時(shí)，高中階段要8小時(shí)。”王寧利說(shuō)。

真性、假性近視如何區(qū)分

當(dāng)家長(zhǎng)剛發(fā)現(xiàn)孩子視力下降時(shí)通常會(huì)有疑問(wèn)，孩子是假性近視還是真性近視？真性、假性近視的說(shuō)法是否準(zhǔn)確，又該如何區(qū)分？

“醫(yī)學(xué)上定義的近視就是近視，與其他疾病診斷一樣，無(wú)須且從不強(qiáng)調(diào)真性。”李巖首先回答。

他隨即提出：“所謂的假性近視，指眼軸正常，長(zhǎng)時(shí)間近距離工作、過(guò)度用眼后，導(dǎo)致睫狀肌處于長(zhǎng)期收縮痙攣狀態(tài)，晶狀體持續(xù)凸起不能復(fù)原，因而屈光力極大增強(qiáng)，致使平行光線(xiàn)進(jìn)入眼球后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前，看不清遠(yuǎn)處的物體，表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力的減退。”

“這種情況，可在適當(dāng)休息后，或用散瞳藥水使痙攣的晶狀體放松，視力就可恢復(fù)。此種近視狀態(tài)具有可逆性，故稱(chēng)假性近視。但在臨床上一般不太分真假。”李巖表示。

他繼續(xù)解釋說(shuō)：“真性近視和假性近視均表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降，近視力好。假性近視是功能性的，多發(fā)于青少年時(shí)期，視力可以在數(shù)周內(nèi)或一至兩月內(nèi)下降，適當(dāng)休息后又可以得到某種程度的恢復(fù)。真性近視為器質(zhì)性改變，由眼軸變長(zhǎng)、角膜曲率等因素決定，與調(diào)節(jié)沒(méi)有明顯關(guān)系，不能自然恢復(fù)。假性近視多由長(zhǎng)時(shí)間不科學(xué)的用眼，受到光色刺激過(guò)多等原因?qū)е隆！?/p>

如何辨別真、假性近視，李巖表示有三種方法。“第一種是霧視法，即利用光學(xué)透鏡的作用，讓被檢測(cè)后的焦點(diǎn)落到視網(wǎng)膜前，形成‘高度的人工近視’，從而緩解被測(cè)眼的調(diào)節(jié)張力；第二種叫散瞳法，又稱(chēng)睫狀肌麻痹法。就是用睫狀肌麻痹藥放松調(diào)節(jié)，使睫狀肌松馳，眼睛處于靜止的屈光狀態(tài)。此方法一般在醫(yī)院使用，普遍使用的是托品酰胺或者阿托品；第三種是生物測(cè)量法，根據(jù)眼軸長(zhǎng)度和角膜曲率，綜合判斷屈光狀態(tài)。”他說(shuō)。

李巖還強(qiáng)調(diào)：“青少年的眼球處于發(fā)育時(shí)期，假性近視是真性近視的早期階段，若不及時(shí)緩解，最終可引起眼軸增長(zhǎng)，變成真性近視。如果發(fā)現(xiàn)孩子看物體時(shí)有瞇眼、眨眼、揉眼睛、皺眉、歪頭，或貼得很近看時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)務(wù)必帶孩子到正規(guī)醫(yī)院做眼部檢查。”

呵護(hù)孩子眼睛需家校聯(lián)動(dòng)

目前，兒童青少年近視防控作為一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需政府、家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)各方面共同努力。在這項(xiàng)系統(tǒng)工程下，如何充分發(fā)揮家校聯(lián)動(dòng)的作用，郭欣作了詳細(xì)回答。

她說(shuō)：“國(guó)家衛(wèi)健委在近視防控方案中提出，學(xué)校層面防控近視需要六大行動(dòng)。

第一是專(zhuān)家進(jìn)校園行動(dòng)。要組織學(xué)生近視防控專(zhuān)家組走到學(xué)校里，定期對(duì)學(xué)生和教職員工進(jìn)行近視防控的培訓(xùn)，在提高他們業(yè)務(wù)知識(shí)的同時(shí)，還要提高教職員工對(duì)近視防控工作的意識(shí)，必須要重視，才能在平時(shí)工作中隨時(shí)指導(dǎo)孩子，糾正他們的錯(cuò)誤行為。

第二是學(xué)校衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)普及行動(dòng)。要將學(xué)校衛(wèi)生相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的要求，如采光照明標(biāo)準(zhǔn)、課桌椅調(diào)適標(biāo)準(zhǔn)等，融合到學(xué)校衛(wèi)生管理的整個(gè)制度中。

第三是中小學(xué)生的健康月活動(dòng)。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，在整個(gè)健康月中，一般每年是上學(xué)期一次、下學(xué)期一次，要因地制宜地開(kāi)展形式多樣的健康教育活動(dòng)，使兒童青少年掌握科學(xué)用眼的知識(shí)和技能，培養(yǎng)學(xué)生自主自律的健康意識(shí)和行為。

第四是學(xué)校教學(xué)生活環(huán)境改善行動(dòng)。要改善學(xué)校的視覺(jué)環(huán)境，包括提高課桌椅的符合率等，降低近視發(fā)生環(huán)境因素造成的風(fēng)險(xiǎn)。

第五是健康父母行動(dòng)。要通過(guò)校園網(wǎng)、健康大講堂、家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)信和家庭健康作業(yè)等形式，指導(dǎo)家長(zhǎng)了解健康相關(guān)知識(shí)，同時(shí)掌握健康技能，真正履行保護(hù)學(xué)生健康的職責(zé)。父母要通過(guò)學(xué)習(xí)，真正成為孩子健康的守護(hù)者。

第六是重點(diǎn)人群關(guān)愛(ài)行動(dòng)。要實(shí)施對(duì)高危或重點(diǎn)人群的個(gè)性化管理，比如在遠(yuǎn)視力篩查中檢測(cè)出來(lái)的視力低下的學(xué)生，要定期隨訪(fǎng)，做到早發(fā)現(xiàn)、早關(guān)注、早預(yù)防、早治療。整合醫(yī)療資源，醫(yī)防結(jié)合，來(lái)延緩疾病發(fā)生的趨勢(shì)，降低疾病的危害。有條件的學(xué)校每年開(kāi)展一次遠(yuǎn)視力儲(chǔ)備調(diào)查，建立詳實(shí)的視力健康電子檔案。

此外，家庭對(duì)孩子的近視防控同樣重要。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)積極參與并密切配合學(xué)校開(kāi)展上述六大行動(dòng)。至于如何開(kāi)展家校聯(lián)動(dòng)？雙方要及時(shí)溝通、反饋，如學(xué)校每年要將健康體檢結(jié)果及時(shí)反饋家長(zhǎng)，家長(zhǎng)也要深入了解學(xué)校開(kāi)展的近視防控行動(dòng)，積極參與學(xué)校組織專(zhuān)業(yè)部門(mén)，包括疾控、專(zhuān)業(yè)醫(yī)院共同開(kāi)展的遠(yuǎn)視力儲(chǔ)備調(diào)查行動(dòng)。”

郭欣表示：“疾控部門(mén)已做了很多近視防控工作。最近兩年來(lái)，把近視防控中的公共衛(wèi)生跟臨床密切結(jié)合，體現(xiàn)在遠(yuǎn)視力儲(chǔ)備篩查等重點(diǎn)人群的關(guān)愛(ài)行動(dòng)中。這為建立孩子真正的視力健康檔案，為他們從小、從早開(kāi)展近視防控，提供了科學(xué)依據(jù)。”。

學(xué)生要做好五項(xiàng)自我管理

此外，郭欣建議學(xué)生也要注意做好五方面。“一是學(xué)生要積極關(guān)注自身視力的異常現(xiàn)象，比如突然發(fā)現(xiàn)自己看不清楚黑板上的字，眼睛經(jīng)常干澀、經(jīng)常揉眼睛時(shí)，既要及時(shí)告知家長(zhǎng)和老師，也要積極參與視力的健康監(jiān)測(cè)，關(guān)注視力健康，以便早期干預(yù)。

二是要認(rèn)真規(guī)范地做眼保健操。做操時(shí)要注意力集中、閉眼睛，認(rèn)真、正確按揉穴位，以感到酸脹的力度為宜。除做眼保健操外，父母還可以做親子愛(ài)眼健身操，便于溝通感情。

三是要養(yǎng)成良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如常說(shuō)的不在走路、吃飯、臥床、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)、光線(xiàn)較弱或陽(yáng)光直射時(shí)看書(shū)、看手機(jī)等電子產(chǎn)品。要保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，讀寫(xiě)時(shí)間不應(yīng)超過(guò)40分鐘，每40分鐘要注意休息，休息時(shí)可以做一些遠(yuǎn)眺或其他的體育運(yùn)動(dòng)。

四是要控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。這一點(diǎn)孩子們也都非常清楚，但要從有意識(shí)、有知識(shí)儲(chǔ)備，轉(zhuǎn)變成實(shí)際行動(dòng)。

五是要保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)，積極參加戶(hù)外活動(dòng)。如睡眠要遵循小學(xué)、初中、高中的“10、9、8”作息時(shí)間，同時(shí)要不偏食、不挑食。在營(yíng)養(yǎng)方面，要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜、水果、含維生素A的食物等。戶(hù)外陽(yáng)光下的活動(dòng)，是最簡(jiǎn)單、有效的近視防控方式。已患近視的孩子，應(yīng)進(jìn)一步增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。要提倡孩子做好自我管理，日積月累后形成了習(xí)慣，把有形手段上升到無(wú)形意識(shí)，最后形成規(guī)律。

以上這五點(diǎn)其實(shí)也不足夠，還要綜合地去防控近視，讓孩子們從各方面真正健康起來(lái)。”她說(shuō)。

最后，王寧利表示：“近視眼一旦成為高度近視，進(jìn)入到病理性近視后，也成為了致殘致盲的重要原因，這就帶來(lái)了高度危害。所以，近視防控不單單是我國(guó)的事，在全世界經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展地區(qū)也引起了高度關(guān)注。在世界衛(wèi)生組織正制定的《2030普遍眼健康發(fā)展規(guī)劃》中，已將近視眼的控制納入到指標(biāo)。”