數據顯示，我國慢性病致死人數占總死亡人數的86.6％，不健康生活方式是導致慢性病高發的重要原因，其中因為高鹽、高油和高糖所引起的不良飲食習慣，已成為威脅我們健康的重要危險因素。專家指出，長期高鹽、高油、高糖飲食不僅易引起高血壓、高血脂、肥胖等問題，更會增加患動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等疾病風險。今年肆虐全球的新冠肺炎疫情更是提醒我們，提高免疫力對人體健康和阻擊疾病的重要性，我們最應該改變的就是不良飲食習慣和不健康生活方式。

今天是第14個“全民健康生活方式日”，全民健康生活方式行動倡導“三減三健”，即：減鹽、減油、減糖和健康口腔、健康體重、健康骨骼，這也是控制和預防慢性病的最有效辦法。“三減”目標是：到2030年，人均每日食鹽攝入量不超過5克，成人每日食用油攝入量不超過25-30克，人均每日添加糖攝入量不超過25克。但是目前我國大多數家庭和居民的鹽、油、糖攝入量都是遠遠超標的。

隨著慢性病逐步成為威脅我們健康的頭號公敵，我們應從現在開始強化“三減三健”健康意識，在一簞食一瓢飲中都倡導均衡營養、合理膳食，養成健康生活方式，增強免疫力，打造健康人生。