婚后，是繼續在職場打拼，還是全心為家庭付出做一個全職主婦，是個人的自由選擇。但從我們接觸到的案例來看，全職主婦一般會產生一些心理問題。

自我價值感下降

由經濟問題引起的強勢一方的歧視和弱勢一方的自卑，不同程度地存在于很多家庭中。全職主婦經濟不獨立，會覺得自己依附于他人，感覺自尊心不足，容易滋生不安全感。

全職主婦遠離職場，與社會脫離。她會覺得在家沒有人能跟她說話，也沒有在乎她開不開心，過得好不好。如果每天接觸的人太少，而我們又有人際交往的需求，那么必定造成一種補償行為，于是會把許多注意力放在先生身上，容易變得過分敏感。比如關注先生今天的情緒如何，先生有沒有忽略自己，對自己的態度怎樣等，往往會造成另一半的壓力。

失去上班的人際氛圍，也會失去展示自我的欲望，容易疏于管理自己的形象。

長此以往，全職主婦的自我價值感會逐漸下降，認為自己很沒用，即便讓她重回職場，她也會產生恐懼心理，認為自己做不好。

沉浸在瑣碎家務中的自我迷失感。全職主婦的勞動普遍情況下都是被忽視的，早起做早餐、送孩子上學、搞衛生做飯、忙各種瑣事、傍晚接孩子回家、輔導作業……這些事情都是說起來簡單、做起來勞神費力。所以很多全職主婦跟丈夫抱怨自己累的時候，有些丈夫不能理解，在他看來這些事情沒什么難度。有的丈夫可能看到你的付出，卻選擇性“失明”自動屏蔽。

如何扭轉困局

需要一種底氣。這個底氣指的就是你的自我認同，你要認為自己是有價值的，并且也能讓他人看到你的價值。

不要把你的價值全部建立在他人身上，你要有自己的人際交往和興趣愛好，要不然等孩子大了你會陡然覺得無事可做，所以一定要找到自己想做的事。

可能很多人也會說，我也有想做的事情，但是根本堅持不下來。這里我要說有壓力才有動力，當你覺得這件事可做可不做的時候，可能就會三天打魚兩天曬網，或者無限期拖延，那最終給你造成的挫敗感可能更強。所以一定要給自己制定一個目標，就像在職場一樣，催促自己前行，這樣你在前行的過程中才能逐步建立自信、體會成功感。

如果你覺得自己做不到，那可以給自己找個同伴，比如想學畫畫，那在繪畫班里交幾個朋友，用她們的行動潛移默化地督促你一起努力。

拓寬自己生活的過程也是你人格獨立的過程，女人需要獨立，這樣才會有底氣。

怎樣的人更易適應

做全職主婦最大的問題就是容易失掉自信，究竟好不好因人而異。什么樣的人做全職主婦更易適應？

對生活持積極樂觀態度，容易在平淡的生活中找到自己的快樂。比如在烹調、與孩子玩耍、打理植物等生活細小處都能感覺快樂的，更容易適應居家的生活。平時就滿腹牢騷的人，尤其不適合當全職主婦。

有自己的個人愛好。愛好越多，把生活安排得豐富多彩，生活也越不容易悶。

有自己的生活圈，善于安排好個人與家庭的時間。常與朋友們交流，讓自己保持人際交往的氛圍，會讓女人保持對自我形象的關注。

另外，適當接觸家庭以外的人，是一個很好地交換心情的過程，情緒得到舒緩，才會以更好的狀態面對家庭生活。