春節之前，家家戶戶大掃除，將一年的陳跡舊陋來個徹底的清掃。然而，醫學科專業人士提醒，主婦們大多都不年輕了，不要因為爬上爬下、抹這抹那、彎腰太久而傷到了自己。

洗 涮 涮洗出“主婦手”

“洗涮涮、洗涮涮”……中山大學附屬第三醫院皮膚科副主任醫師謝淑霞提醒，冬天是“主婦手”的高發季，主要有兩大原因：一是冬季氣候干燥，人體皮脂分泌減少；二是家庭主婦經常接觸洗潔精、肥皂、洗衣粉等，也加重了對皮膚的損害。在瑣碎的家務中，女性的雙手會變得粗糙，更甚者可能會起小水泡、出現脫皮、干裂、痛癢不堪的癥狀。

謝淑霞解釋，這是因為手掌心本來就沒有自身分泌的油脂滋潤的,手背皮膚雖然原本有一層保護膜，但長期使用各種洗滌去污劑，會把皮膚表面的油脂洗脫下來，以致手部皮膚變得干干的，甚至長毛刺，嚴重者出現脫皮。如果經常把手浸泡在水中也有可能引起“主婦手”。當然，過敏體質的人更容易患“主婦手”。

建議：別相信市面上一些洗滌產品“不傷手”的宣傳，只要用于去除油污，難免含有表面活性成分，而這些成分過多接觸都會傷害手部皮膚。所以，在干家務活時可以多備幾雙厚薄不同的塑膠手套，凡是需要長時間沾水或接觸洗潔精等洗涮物品時就要盡量戴手套，避免使用刺激性的日化用品，選擇溫和型洗滌劑。

掃 除 彎腰太久腰椎病復發

搞衛生，拖地、除塵是一定要做的，要把沉淀一年的灰塵通通清理干凈，也把晦氣統統趕走。

廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科副主任中醫師胥海斌介紹，每年春節前都有不少市民出現頸腰椎疾病。因為有些本身就有腰椎疾病的患者，習慣于一口氣把家里都搞得干干凈凈，長時間彎腰干活，容易引發腰椎疾病，有些甚至導致腰椎間盤突出癥，腰痛并放射至下肢，彎腰時加重。

建議：打掃衛生時不要長時間保持一種姿勢，不宜長時間彎腰，盡量少彎腰搬重物；擦玻璃時可雙腿分開，膝蓋微曲，按照“一上一下”的順序擦，不宜按左右向擦洗，以減少腰部旋轉；打掃天花板時不要長時間仰頭，以免頸椎受壓迫導致暈厥，最好借助梯子或周邊有人扶助。

整 理 爬上爬下注意別摔傷

家里大掃除，免不了要爬上爬下，中山大學附屬第三醫院關節外科、創傷骨科主任王昆提醒，爬高取物最好兩人合作“上取下接”，避免一個人完成仰頭取物、彎腰放到地面的動作。一旦不小心扭傷腳或跌倒，馬上做以下應對措施。

建議：如果從高處摔下來，身上、頭上磕青了，或是起了大包，那就是淤血了。不要急著揉，因為越揉淤血會越厲害。受傷后的24小時內不應熱敷，因為那樣會加速局部出血和腫脹。建議在24小時后再熱敷，有促進血液循環、消腫止痛的作用。

如果頭朝下摔下來，要注意觀察患者有沒有臉色發白、眼神發直、嘔吐等現象。如果出現這些現象，可能是腦震蕩，要立刻去醫院治療。

如果摔倒后，胳膊不能動，或者不能走路了，這時要切記不要去揉或捏，有可能是骨折了。建議前往醫院拍X線片，以進一步明確治療。