編者按：過去2個(gè)多月，大家為了抗擊新冠病毒，集體宅家，生生把病毒憋得威力大減，貢獻(xiàn)了群體的努力。

當(dāng)前，國內(nèi)疫情防控形勢(shì)總體向好，本土疫情傳播已基本阻斷，但仍有零星散發(fā)病例出現(xiàn)。與此同時(shí)，境外疫情呈快速蔓延態(tài)勢(shì)，"外防輸入、內(nèi)防反彈“是當(dāng)前疫情防控的主要策略。疾控專家提醒，現(xiàn)在還不是全然放松的時(shí)候，這些習(xí)慣繼續(xù)保持，防控疫情不中招。

1、減少聚會(huì)聚餐

隨著國內(nèi)疫情形勢(shì)的好轉(zhuǎn)，許多餐飲場(chǎng)所也逐漸開放堂食，許多民眾已經(jīng)按奈不住“吃貨”的心，約上一眾親友，紛紛前往享受饕餮美食。疾控專家表示，堂食要遵守相關(guān)規(guī)定，盡量減少同桌用餐人數(shù)，配合店家保持桌與桌之間的距離，用餐時(shí)避免高聲喧嘩，提倡文明用餐。

2、避免前往人多的公共場(chǎng)所

盡量避免前往人員密集的公共場(chǎng)所，保持人與人之間的安全距離，不扎堆、不湊熱鬧。

3、需要佩戴口罩的場(chǎng)所，要堅(jiān)持佩戴

按照國家衛(wèi)健委發(fā)布的《關(guān)于印發(fā)公眾科學(xué)戴口罩指引的通知》：普通公眾居家、戶外，無人員聚集、通風(fēng)良好時(shí)，建議不戴口罩；當(dāng)處于人員密集場(chǎng)所時(shí)，在中、低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)應(yīng)隨身備用口罩，在與其他人近距離接觸（小于等于1米）時(shí)應(yīng)戴口罩。

處于人員密集的醫(yī)院、汽車站、火車站、地鐵站、機(jī)場(chǎng)、超市、餐館、公共交通工具，以及社區(qū)與單位進(jìn)出口等場(chǎng)所的工作人員，建議在中、低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩，在高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)戴醫(yī)用外科口罩或符合KN95/N95及以上級(jí)別的防護(hù)口罩。

4、堅(jiān)持洗手習(xí)慣

隨著疫情防控知識(shí)的普及，許多民眾養(yǎng)成了勤洗手、認(rèn)真洗手的好習(xí)慣。疾控專家提示，保持洗手的良好習(xí)慣，飯前、便后、觸摸公共物品后，均需要洗手。學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)洗手法，保護(hù)自己和家人的健康。

5、繼續(xù)配合社區(qū)防疫措施

社區(qū)的各項(xiàng)防疫措施，在前一階段的國內(nèi)疫情防控中發(fā)揮了很大的作用。隨著防控重點(diǎn)的轉(zhuǎn)變，社區(qū)依然要發(fā)揮積極的作用。疾控專家指出，繼續(xù)配合社區(qū)做好各項(xiàng)防控工作，如果家里有從境外返回的人員，一定要及時(shí)通知社區(qū)并配合做好后續(xù)工作。

6、在公園、室外游樂場(chǎng)所，也要保持距離

隨著氣溫回升、春暖花開，許多民眾在周末和節(jié)假日開始計(jì)劃舉家出游。江蘇疾控表示，在室外依然要保持人與人之間的距離，少去人員密集的場(chǎng)所。提醒家中小朋友不要扎堆游玩。在外游玩后要記得洗手。

7、復(fù)工復(fù)學(xué)中注意個(gè)人防護(hù)和衛(wèi)生

隨著復(fù)工復(fù)學(xué)工作的開展，許多民眾已經(jīng)回到了工作崗位，學(xué)校也在逐漸復(fù)學(xué)。疾控專家提醒，復(fù)工復(fù)學(xué)時(shí)，要配合做好體溫測(cè)量和健康登記，在人員密集的場(chǎng)所需要佩戴口罩，勤洗手，做好場(chǎng)所的衛(wèi)生和消毒措施。

8、提倡分餐制

養(yǎng)成分餐制的良好習(xí)慣，避免共用碗筷。復(fù)工復(fù)學(xué)中建議單獨(dú)就餐、錯(cuò)時(shí)就餐，避免多人扎堆聚餐。

9、不適及時(shí)就醫(yī)

時(shí)刻注意自身、家人及周圍人員的健康狀態(tài)，一旦出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱、乏力、胸悶、呼吸困難等不適時(shí)，及時(shí)就醫(yī)或勸導(dǎo)就醫(yī)。就醫(yī)時(shí)主動(dòng)告訴醫(yī)生自己近期的活動(dòng)情況，是否去過疾病流行地區(qū)，是否接觸過疑似患者，自己發(fā)病后又接觸了什么人等；

10、養(yǎng)成良好習(xí)慣

居室勤開窗、常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通及家庭衛(wèi)生。咳嗽、打噴嚏時(shí)用手肘遮住口、鼻，不隨地吐痰。口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾桶內(nèi)；

11、堅(jiān)持健康生活

時(shí)刻保持良好心態(tài)、注重均衡營養(yǎng)，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持自身良好的抵抗能力。（人民健康網(wǎng)綜合自江蘇疾控中心微信公號(hào)、長(zhǎng)春疾控中心微信公號(hào)）

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