人民網(wǎng)北京2月10日電 （李軼群）10日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制召開新聞發(fā)布會，介紹加強(qiáng)基層社區(qū)疫情防控有關(guān)情況。針對目前的疫情，長期宅在家里的老人可能會出現(xiàn)一些心理壓力，中科院心理研究所副所長陳雪峰給出五點建議幫助老人們舒緩緊張情緒。

陳雪峰表示，老年人習(xí)慣于外出遛彎、散步、跳廣場舞等，現(xiàn)在需要長時間呆在家里，身體易出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，同時對疫情又緊張又害怕，為了避免這些負(fù)面情緒影響他們的身體健康，同時也為了幫助調(diào)適他們的心理壓力，給出五點建議：

一是盡量不出門，減少被感染的風(fēng)險�？梢栽诩乙虻刂埔说淖錾眢w鍛煉，如果確實需要出門也一定要去寬闊、空曠的地方，盡量避免和人近距離接觸。

二是注意個人的衛(wèi)生習(xí)慣，要勤洗手，室內(nèi)多通風(fēng)。如果平時有服用的藥物或是定期去醫(yī)院，在這個特殊時期也應(yīng)該按照醫(yī)生的建議繼續(xù)用藥或去就醫(yī)。

三是要看官方新聞，不要輕信和傳播個人轉(zhuǎn)發(fā)的疫情相關(guān)的信息，避免引起不必要的恐慌和盲目的樂觀。

四是要保持良好的情緒，這對免疫力有好處。如果和家人住在一起，大家要互相尊重對方的生活習(xí)慣，少指責(zé)、少生氣。

五是如果負(fù)面情緒比較強(qiáng)，長時間感到恐懼、焦慮、不舒服，也可以撥打心理援助熱線尋求專業(yè)幫助。

陳雪峰強(qiáng)調(diào)，如果看到穿防護(hù)服的疾控人員會覺得緊張，會恐慌，尤其是在社區(qū)看到他們在工作時，有恐慌情緒其實也是正常情緒。

由于日常生活中很少遇到現(xiàn)在這樣的情況，生活經(jīng)驗少，不要害怕，這種恐慌情緒在短時間內(nèi)會消失的，一定不要過度緊張。

如果需要他們配合做一些工作，也一定要相信他們，他們是專業(yè)人員，是在幫助我們，依靠他們才能盡快地結(jié)束這場疫情，一定要積極配合。

如果身邊有小朋友，也應(yīng)借助這個機(jī)會給他講解疾控相關(guān)的科學(xué)知識，安撫好情緒。