人民網(wǎng)北京2月3日電 （李軼群）3日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，就新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作中的社會心理服務(wù)有關(guān)情況進行介紹。談到因疫情延遲開學(xué)，家長和孩子們應(yīng)如何去打發(fā)時間、緩解焦慮情緒的問題，中科院心理研究所陳雪峰表示，生活內(nèi)容應(yīng)安排得充實一些，制定合適的生活和學(xué)習(xí)計劃，讓自己動起來、忙起來。

陳雪峰表示，學(xué)校推遲開學(xué)，家長和孩子相處的時間增加了。對學(xué)齡前的孩子，家長的陪伴很重要。可以跟孩子一起設(shè)計一些互動的小游戲。如果孩子對疫情好奇和提問，家長應(yīng)該認真對待孩子的提問，借這個機會教孩子學(xué)習(xí)健康知識、讓孩子有安全感，安撫好孩子的情緒。對上學(xué)的孩子和家長，有幾點具體建議：

第一，家長和孩子在互相尊重、互相理解的基礎(chǔ)上，一起討論制定這段時間的生活和學(xué)習(xí)計劃。

第二，生活計劃中要包括娛樂和做家務(wù)的內(nèi)容，最好是能夠和孩子一起做的事情，特別是如果家長延期上班，或者在家時間比較長，有時間陪孩子，這是難得的增進親子之間相互了解的機會。

第三，學(xué)習(xí)計劃要按照學(xué)校的要求，通過空中課堂等在線教育進行學(xué)習(xí)。要像平時上學(xué)一樣，認真聽課和做作業(yè)。

第四，家長的情緒很重要，盡量不要太焦慮，不要太著急，保持情緒穩(wěn)定。對于受疫情影響比較大的孩子來說，父母情緒的穩(wěn)定性非常重要，對孩子的心理狀態(tài)影響很大。對青春期以及剛成年的孩子，應(yīng)當(dāng)尊重他們對獨立和獨處的需求，多商量，少管制。

陳雪峰指出，成年人如果壓力很大或情緒狀態(tài)比較差，可以采用一些合理宣泄的方法，比如室內(nèi)運動、唱歌、給朋友打電話等。但是，最好的應(yīng)對方式還是把自己的生活內(nèi)容安排得充實一些，讓自己動起來、忙起來，能夠感受到存在的價值和生活的意義。