張老先生從不用電腦，手腕卻經常又麻又疼，到醫院檢查居然被診斷為腕管綜合征，也就是常說的“鼠標手”。不用電腦的老人為何會得“鼠標手”？原來問題出在拐杖上。

當拐杖太高時，會壓迫上臂神經叢，導致手臂麻木。手腕部長期處于懸吊狀態，在負荷過重的狀態下，時間長了就出現“鼠標手”。拐杖太低也不行，會增加胸椎后彎，引起姿勢不良、背部疼痛。可見，拐杖高度選擇不當，不僅影響老人患肢康復，還會造成其他肢體損傷。

建議老年朋友們遵照以下方法選擇高度合適的拐杖：穿平底鞋站于平地，雙手自然下垂，取立正姿勢，測出手腕部橫紋至地面的距離，這個尺寸就是拐杖的理想長度。

拐杖重量以250~350克為宜，表面不要太光滑，握在手中應有舒適、安全的感覺。

還要注意的是，老人每次使用拐杖前，要檢查橡皮頭及螺絲有無松動或損壞的情況，如有損壞應重新更換以維持拐杖的安全性。拄拐時，避免在地面濕滑、光線不足及有障礙物的地方行走，以免滑倒或絆倒。拄拐老人的鞋跟不宜太高，2厘米左右比較合適。行走前先站穩，步伐別太大，眼睛向前看，不要向下看。保持身體直立，上臂夾緊，控制身體重心，防止向外傾倒。另外，老人的手腕要保持向上的力量，臀部注意不要后翹。▲