園園平時不愛喝水，園園媽試了很多方法都不行，她擔(dān)心寶寶不喝水會上火、大便干燥，便強制給寶寶喂水，但寶寶很抗拒。到底該怎樣做才能讓寶寶多喝水呢？

　　半歲后可增加飲水量

　　河南省兒童醫(yī)院NICU（新生兒監(jiān)護病房）護理專家蔣名麗告訴記者，在6個月內(nèi)，無論是吃母乳還是配方奶的寶寶，除生病等特殊情況外，都不需要額外補充水。母乳和配方奶里85%都是水，給寶寶喝過多的水，會影響寶寶從母乳或者奶粉中吸收營養(yǎng)，還會讓寶寶產(chǎn)生飽腹感，從而不想吃奶。

　　6個月后，可以適當(dāng)給寶寶增加飲水量。比如，寶寶每次吃完輔食后，給他喂幾口水。如果寶寶拒絕，家長千萬不要強迫。寶寶1歲后，活動量增大，對水的需求量也會增加。每天需要少量、多次飲水，建議上午、下午各補充2~3次。

　　“對寶寶來說，最好的飲用水無疑就是白開水，白開水中的微生物已經(jīng)通過多層凈化處理后被高溫殺死，其中的鈣、鎂元素也有益身體。切忌給寶寶飲用過冷或過熱的水，兩者都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響寶寶腸胃的消化能力。建議夏天給寶寶飲用的白開水溫度與室溫接近，冬天則飲用40℃左右的白開水最佳。”蔣名麗說，寶寶喝水的時間可以安排在起床后、上午、每餐前30~60分鐘、運動后、出汗后、洗澡前、睡前60分鐘等，白天飲水間隔為1~2小時。幼兒每天飲水7~8次，每次喝水100ml~150ml。另外，如果是母乳喂養(yǎng)，夏季建議媽媽們喝足夠的水，以保證乳汁不至于太濃。

　　學(xué)會引導(dǎo)寶寶多喝水

　　半歲以后的寶寶不喜歡喝水怎么辦？蔣名麗給家長朋友們提出以下四點建議：

　　不要用果汁等甜味飲料來引導(dǎo)寶寶喝水。如果孩子習(xí)慣了甜味會更拒絕白開水，并且攝入大量的糖分容易引起肥胖與齲齒。

　　家長要以身作則。現(xiàn)在很多年輕父母喜歡喝飲料，為了使寶寶擁有良好的生活方式，父母應(yīng)放下手里的飲料，讓寶寶看到自己在喝水，在家庭中營造定時喝水的氣氛，使寶寶在不知不覺中養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。

　　更換杯子。寶寶天生偏愛有圖案的東西，家長可以嘗試準備兩三個帶有不同圖案的杯子，換著喂寶寶，或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，讓寶寶覺得新鮮、有趣，從而喜歡喝水。

　　不要強迫孩子。除了在飲食、用具上要注意，父母的情緒也要控制好。如果孩子不想喝水，也不要強迫孩子，否則孩子只會對喝水這件事感到有壓力，會更加拒絕飲水。

　　（摘自《大河健康報》）